情绪

031.情绪是什么玩意？

今天下午的时候就准备动笔开始写，却在半路淘宝去了，不知道后面的课程会不会讲到我这样的一种情况。

     每次读到新的课程，感受就是：天啊，好有用。031这一课说，我们的情绪折射出来的就是态度，人们常说的“态度决定一切”，也可以理解成“情绪决定一切”。情绪有哪些呢，情绪最为细致可以分为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。我们的相应的情绪体验所产生的行为叫情绪行为。课程里提到情绪要发泄出去，我是非常赞成的，不知道是不是和身边的女生患有乳腺增生或乳腺结节这样的病，所以我蛮怕憋着自己的情绪的。现在好了，有了更有效的方法，就是学习课程并写作业，知道了事情的缘由，就不怕没有解决方法了。

     讲真，我不太喜欢情绪化的自己，大多数我的情绪还会写在脸上，真的是很讨厌了。之前虽然有写过就算含泪也要奔跑，今天有个解释，对我来说也是新的理解：奔跑是一种情绪自控，调节的不是情绪，而是行动，行动改变，情绪自然会变。这不就是和断舍离一样的概念吗，很多人告诉我们断舍离，其实是行动让自己产生一种新的环境，环境变了，心境就会改变。

     情绪自控，对我而言和断舍离类似，一团乱麻的人不仅仅只有一个糟点的，先从内心自我出发调节，条理就会出来。