呀，左顾顾，又盼盼，周末总算来了。
嗯，忙碌了一周，接下来该怎么过呢？
昏天暗地睡大觉、宅家煲剧四十集、外出疯玩夜不归、公司加班加到吐......
不同的人有不同的方式，相对健康科学的周末打开方式又是怎样呢？
（一）
周末的诞生最开始与宗教有关，现行的7天一周的历法起源于基督教中上帝在7天内创造世界的传说，星期天是教义规定的用来崇敬上帝的一天。同时，犹太教则规定周六作为休息日。
现代意义上的休息日则起源于美国。作为一个移民国家，为了充分考虑基督教和犹太教等的需要，1926年，亨利福特决定在周六和周日关闭流水线工厂，给与员工休息，真正开启了双休日的先河。
1994年前后，中美入世谈判，美方向中方提出：全世界都实行双休日，中国必须尊重人权，也给中国人双休日，并把这一项作为入世条件之一。于是，自1995年5月1日起，我国开始实行双休日工作制。
（二）
从周末双休日的起源和演变，不难发现周末最大的意义在于让人享受工作之外的闲暇和拥有更好的生活。
Pierce是我一在波兰常驻工作的朋友，经常见他分享一些他所在城市华沙市民度过周末的场景，或一家人躺在草地晒太阳，或一群人开展小型音乐会，或在街头表演童话般的故事......满满的人情味和生活的气息。
对于奔波忙碌在中国一线二城市的人而言，波兰人民度过周末的方式可能让人歆羡不已。房贷、车贷、育儿、养老......当生活充斥着金钱短缺和生存压力，当企业主各种push和压榨加班，轻松悠闲地过真正意义的周末，变得极其奢侈。诚然，这与中国所处的发展阶段有关，也与个人选择有关。
（三）
日出而作，日落而息。工作和休闲交替乃是人天然的需求。无法改变大环境的忙碌和紧张，可以尝试以积极的心态和科学的方法让自己的周末时光更加舒适充实。
1.周五晚上开启休闲模式
周一到周五连续上了五天班，身心必然释放疲倦的信号。这个时候，就该乖乖听身体的话，放下工作、社交应酬等，放松心情，开始进入周末模式。可以是就近约一两好友吃个饭轻松聊聊天，也可以去看个电影、听场话剧等。尽量做一些远离工作圈、能让自己开心愉悦和补充能量的事情。
2.周六享受体力型休闲活动
身体健康是一切工作和生活的根基。若天气允许，周六可以和家人或朋友等进行一些户外运动，比如徒步、骑行、爬山等，在亲近大自然的过程中，呼吸天地间的灵气，人更容易得到舒展和放松。尤其当这个过程伴随锻炼、出汗等，整个人会更加畅快疏通。
3.周日白天让身心充分休息
前一日的运动可能会身体有些小累，周日白天可以在家安静休息，看一本闲书、做一顿饭、听几首音乐、看一期娱乐节目等，或者也可以在家附近按个摩、理个发、做个美容等，更大程度让自己的身心得到休息和放松。切忌被手机绑架，随便刷刷，然后一上午甚至一整天就没啦~
4.周日下午或晚餐后为工作准备
为了避免周一的忙碌或忧郁，可以依据工作情况在周日下午或晚上梳理，不一定要处理非常具体的事务性工作，可以想想下周任务安排或构思某个方案，提前考虑，未雨绸缪，就能更好应付周一乃至新的一周。
张弛有度，收放自如。周一到周五在工作中all in，周六周日尽可能身心放松。用符合人性规律的方式科学规划自己的每一周，我们将更充实、饱满享受属于我们有限的人生，生命将更加丰盛、质感。
嘿嘿，祝大家周末愉快！欢迎分享更多快乐度过周末的tips~
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