二月第3周，精读《如何想到又做到》。
你想要做的事，坚持了几天没有动力；说好了减肥却又管不住；决定明天早起却又晚睡......
实现这些并不难，只需要了解行为背后的科学并设计一套适合自己的行动步骤。
首先，确定你想改变的行为。分为三类：自动行为，冲动行为，常见行为。
然后，利用七个武器来改变这种行为，让你自己坚持做想到的事。
武器一阶梯模型：整合步骤、目标与梦想。
找到正确的第一步，把所有的精力都放在实现第一步上，然后花时间回顾你的进展。接着在第二步中重复这个过程。
我的思考：规划处3天可以完成的步骤，设定2个星期完成的短目标，3个月完成的长目标。
武器二社交磁力：让他人成为推动自己改变的力量
人从不是在孤军奋战。不管你觉得头脑里的各种想法角力时自己是有多么孤立无援，总有许多人在同样的时间，跟你有着完全一样的想法。
武器三要事为先：找到对自己最重要的那件事。
如果以前未能成功的坚持做一些事，可能是因为你没有感做这件事的重要性，要找到真正重要的，重要到你愿意为他而改变。
我的行动：睡前给孩子讲故事。
武器四极度容易：越简单越能坚持到底
一件事对当事人来说也容易，就会让这个人做这件事的力量越大，人会受到驱动，去做容易的事，并坚持下去。
我的思考：让事情变得简单、容易养成习惯。如：鼓励儿子写日记，每天写一行。
武器五行为在先：行为改变了，意识也会随之改变
持久的行为改变始于行为的实际实体的变化，而不是思想中的变化。
我的思考：确定了事，不要多想，先行动后思考。
武器六致命吸引：极度诱惑，能让你无法克制地坚持。
把无聊的事情变得有趣，具有奖励的性质，有助于你坚持目标，不管你的目标是什么。
我的思考：把无聊的事情变得有趣、具有奖励的性质，有助于坚持下去。
武器七反复铭刻：把行为变成习惯，将习惯设为默认
一旦习惯建立起来，大脑变达到一种稳定的平衡状态，并能够放松下来，如此一来，习惯就变成了默认行为。
我的思考：每天坚持锻炼，先设定好锻炼的时间，点击闹钟，遵照执行。越是能坚持，它就越是会铭刻到大脑里，也越容易继续做下去。
行为改变很困难，但行为改变是可以实现的。读到这里，就证明你能够坚持做自己想做的事情，所以为自己已经开始改变而庆祝吧。
结束语
新的一年奋斗开始了，带着与生俱来的使命和家庭的责任感继续杨帆起航。
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