这本书读了五天了，已过半，但是根据“一周一本书”的要求，我还要抓紧时间才行。本书从对“一万小时定律”的质疑开始，阐述了从新手如何成长为大师的必经之路。首先，要逃离舒适区。如果你想有所改变，有所进步，首先要有毅力从“舒适区”挣脱出来。已经烂记于心的活动或工作如果只是日复一日的重复并不能更有改进，甚至还可能倒退。此时如果改进工作方法或者改变心态，将会有一个质的飞跃。在这一点上，我认为想要改变的信念很重要，有了信念以后就要开始行动。比如冬天的被窝真的舒服，但是昨晚我决定了晨跑，我就必须按时从温暖的被窝里爬出来，将自己投入瑟瑟的寒风中。5公里跑得久了，一直没有更进步，所以跑之前我给自己的目标是“5公里跑进30分钟，并且完成6公里”。有了目标，剩下就是行动了。除了有几次被早起遛弯儿的狗狗吓得停下或放慢脚步，其余时间一直都在坚持。最终结果是五分钟跑进32分钟并且成功完成六公里，这个结果我还是很满意的。又比如，叶子喊我起床，我却想再躺一会时，妞儿央求起床陪她玩，但是当我起来穿好衣服，叶子自己却还没有穿。结果她因为我快她一步而发脾气。我当时说她有了目标却没有行动，即使早起，却没有晚起的人早下床。言归正传，接着说《刻意练习》。第二，脱离了舒适区，也开始行动了，行动的方法很重要。书中用大量的实验数据说明方法的重要性。比如最强大脑的王峰，通过一定的记忆方法记住400多个数字，而实验中的史蒂夫只能记住52个。第三，当已经练习一段时间后，有经验的导师的引导也至关重要。杰出并有经验的导师具备更好的心理表征，知道你该在那些地方加以改进。比如德芬老师练了N多年瑜伽，自以为比新来的老师更有经验。但是有个动作练了很多年一直没有长进。经过新来的年轻老师一指正，只需要探一下身子问题就解决了。第四，我认为反馈很重要，通过反馈信息，提高自己的心理表征，有了更好的心理表征，进而促进练习的提高。第五，就像书中说得，世界上并没有绝对的天才，通往成功的必经之路就是勤奋！
有人见我看书，会轻蔑得问，你是在读心灵鸡汤么？我笑笑，或许吧。只要是正能量的东西，能提高自己的事情，不妨就跟着感觉美好得畅想。每次看完书，或者电影，对里面触动自己的观点都想一一记录下来。但是，我为什么没有坚持下来呢？一部分源于有目标没行动的拖延，二是内心的小我在偷偷告诉我写什么呢？我没有华丽的语言，恰当的词语，灵活的头脑来分析。2017年，给自己多一点点的信心，只要下笔记录，哪怕流水账，都是自我突破吧！
谈谈《刻意练习》
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