转眼间，3.0践行来到了第11期，接近尾声。
三个目标:
1早五晚十
2:使用Python工具。
3:践行九段
践行结果:
早睡完成率10%。早起完成5%。
工具使用练习完成2%。
九段践行完成5%。
目标反思:
1:从目标定制 不是目前最紧迫，最需要的，不够具体和量化。
2:心理惰性 拖延早起，
改进:目标 小而精，具体量化 可估算。
4.0:目标12月31日
1:晚十早五(早睡为了身体 早起为了内心)
2:晨跑3公里(2340公里)
3:
3.0践行另外收获:
1:90天运动 50%
2:体重减轻9斤
3:身体素质 提升25%
4:和小宝书写练习
感悟。
在一次班级锦囊会中。有一个分享14.0的老学员。讲述了他也是从渣渣的1.0 2.0 3.0 ，从打完卡再睡觉但每日自律高效。到后面高效自律的N.0。这不是在说我吗？我也可以做到。高效自律。从我的4.0
开始改变吧。
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本文标题：259期 c3.0第11周锦囊作业。 - 草稿
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