D1
幻觉(课程内容):幻觉是工具，使用幻觉的时候帮你回忆起"你是圆满的"
1.相信需求是存在的
eg：我要赚很多的钱，我才快乐。潜台词:我是不快乐的。
个案可以解决问题的，我有问题。
你要做很多事情才能圆满的，你不圆满。
2.失败是存在的
eg: 有成功才有失败，有需求才有失败
3.分离是存在的
eg:分离是存在的
（备注）时间的每一刻都是永恒的，五常是基于时间的对比，比如昨天和今天的对比，今天和明天的对比。
4.匮乏:万物不足
(备注)慈悲心:每个人都不容易，爱就是一体心
5.资格的幻觉：
(备注)有些事情并非非做不可，你做不做只是选择
6.审判是存在的:审判就是评判
7.天谴的幻觉
8.条件的幻觉
9. 等级的幻觉
10.无知的幻觉
识别幻觉，理解幻觉的功能(调快了15分钟的手表)—。内心是慈悲的，做什么事都是慈悲。幻觉对我来讲意味着什么。重新定义创造你的人生。
eg:
[语录]
1.你现在的所有的选择都是正确的，所以你的未来也是最好的
2.恐惧:你相信了恐惧的情绪。恐惧的情绪是什么呢？什么样的身体感受被定义为恐惧？ 先有鸡还是先有蛋? 蛇咬尾巴，不要去追溯过去，只解决当下的念头，转念，功课中有关于过去与未来的提示。
3.我们看到的一切都是真的吗?
4.我们接受别人跟我们不一样
5.颜色的能量:灰色:消极，绿色：生机，黄色:光亮
1.你是幸福快乐的，(你觉得你是怎么样的人你就是怎么样的人)。你认为决定是什么样的人你就是什么样的人，不需要别人的认可。破除需求幻觉。
2.你永远都无法都不成功。你所有的尝试，所做的都是成功，你无法不成功。
3.你的心灵很富足，分享即获得。
4.你不是非得做什么，才能过上体面的生活，跟随你的内心。
5.无需刻意去改变自己，没有人惩罚你。
6.后果不存在惩罚。怎么做都不会做。如果结果没有那个那个结果，仅仅只是结果而已。
7.爱是没有条件的
8.妈妈的人生是一种人生，只是一种选择而已，不是更好的人生，你有自己的选择自己。
9.教育是通过学习你本来就知道的内容。
电影《信条》
D2
幻觉理论:
1.幻觉是什么?你的幻觉就是你对世界的理解和诠释。
2.理解幻觉
3.思考幻觉
4.利用幻觉
5.再造幻觉
【语录】
1.眼光变了，你的世界就松动了。
2.如果破幻:反着来。我非得怎样才能怎样，这是幻觉。我怎么样就是怎样。你不需要做什么才是什么，你是什么就是什么。
3.你是你认为的样子，你相信了什么，看看看你的生活。
4.没有人能够伤害你，只有你自己。
晚上回家先做了一会儿工作，紧张怕来不及的状态好些了，下楼买东西吃。听有人在公园跳了广场舞，想着腰疼去跳会儿吧，跳完了胃口奇好。我突然想明白了自己没有必要这么执着于一定要做什么样的事，现在做的也是工作。
继续干了一会儿活。晚上大概是咖啡的原因，有点兴奋，想着做身心教育。
早上四点醒了之后，腰疼，没多当回事，一直到6点多才起床上课。
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情绪觉察
1.杨巧把同学带到家里吃饭做客，没有赚钱和同学区分之说。我的信念：同学朋友的钱不能赚，钱只能代表交换，没有爱。而从杨巧身上，我看到了钱和爱是一样的，都是人与人之间的交流方式。
内容:
1.你来自你爸妈，你受他们的影响，但是你是有选择的，你可以选择跟他们一样，我也可以选择跟他们不一样。
2.我可以无意识地跟陈陶一样，也可以有意识地跟他跟他不一样。
3.你能不能为自己承担百分之百的责任。
需求幻觉-我需要按我的计划去睡觉，工作，学习。
分离幻觉-思想和身体
心理堵:心理想着赶紧干活身体却没有做，心不在课堂上，身心分离了。
体会这个感受，不评判，它想告诉你什么?它对你来说意味着什么? 有什么好处? -原来它来告诉我不要笃悠悠地，赶紧快点做!不要拖到最后还要加班。-果然，最后一天我没有去上工坊，晚上在加不动班的情况下休息了一会儿，早上一早就醒了，紧赶慢赶地在6点前把做完发给奚豪。
课程内容:
1.幻觉是工具，是你对这个世界的理解诠释，就好像是你带着眼镜去看待这个世界。(小草)理解幻觉，也就是理解自己在使用一些评判真正的用意。比如，你们看见一个杯子，你给他取名字叫杯子，杯子这个名字就是幻觉。用杯子这个名字这个幻觉的目的，是为了帮助你们人类之间好交流。杯子不是杯子，是人类取的名字。(莎莎语)
2.把死亡看做工具，那么你要活好每一天。
3.当你有不平安时，你相信了什么幻觉?
4.带着幻觉生活，而非生活在幻觉里，世界还是那个世界，你戴着你的眼镜看到你的世界，"知见"的世界。
5.爱就是合一
6.觉察就是识别幻觉，识别背后的信念
7.附体就是模仿
D4
1.真正对生命的臣服，重新定义自己的生活。
2.你认为你是什么你就是什么，没有人可以定义得了我。
3.你的注意力在哪里，你的能量就在哪里。
4."恐惧"是因为自己先攻击，害怕被攻击，内心有攻击才会有恐惧，恐惧自己打不过才有恐惧。
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