周末班2018、11、25巴瑞达瓦伽撒那巴拉
周末班2018、11、25巴瑞达瓦伽撒那巴拉
问题：双膝不在同一平面，一高一低.
原因：双臀部在同一平面上，右臀没启动力量将右髋下沉；腰腹部在扭转时带动双臀扭转，使骨盆不中正，双臀不在一条直线上.
调整：可在臀小方垫瑜伽毯，使双臀在同一平面，使双膝对齐，坐骨均匀受力骨盆稳定中正.
借助：坐角式、鱼王式
问题：双肩一前一后，一高一低，脊柱扭转不够.
原因：肩关节不灵活内扣，不能更好的向后旋转；脊柱扭转性不够，身体前侧肌群横向伸展紧张.
调整：上背部启动力量，将左肩向后旋转至身体极限；右手与膝形成结抗使右肩向左侧旋转，左手指腹推地将右肩向前，帮助胸椎扭转且前侧伸展，左侧肩胛深入背部中央.
借助：顶峰式、加强猫伸展式、牛面式、猫伸展式
问题：双膝不在同一平面，一高一低. 原因：双臀部在同一平面上，右臀没启动力量将右髋下沉；腰腹部在扭转时带动双臀扭转...
巴拉瓦伽第一式： 首先手仗式做好，臀部需垫砖（向左侧扭转时，砖位于左侧臀部和右侧臀部二分之一处） 吸气，弯曲左腿，...
手杖式调整。弯曲双膝，右膝放在左臀的外侧，右臀坐实地板，再屈左膝，左脚脚踝放在右脚的脚掌心上方，左臀发力下压，双膝...
请大家站在垫子中央，双脚并拢，脚背回勾，脚后跟向远处蹬送，膝盖窝伸展。双手呈空杯状，放于臀旁侧后侧边缘，指腹触地，...
一.存在的问题 1.扭转时双肩出现一高一低，一前一后，扣肩，没有在一个平面上。 2.双臀没有在一个平面，出现了一高...
以坐山式进入，身体坐于垫子的中端，双手向后向上拨拉臀大肌，坐骨坐实垫面。双大腿后侧贴于垫面，双脚回勾，双脚的四个根...
2018年11月26日 学员：魏有琪 体式：单腿站立伸展式 照片 体式：单腿站立伸展式二 照片 体式：巴拉瓦伽扭转...
第六、大随求陀罗尼：无能胜妃大心真言（四真言） 嗡 啊母绿达 瓦瑞 瓦拉 瓦拉 巴拉 瓦拉 威修嘚 吽 吽 怕T...
本文标题：周末班2018、11、25巴瑞达瓦伽撒那巴拉
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ivpmqqtx.html
网友评论