坚持了10天没有跑步，今天又约上好友一起跑步了。这10天里，没有一天不纠结第二天能不能跑步，但是还是担心膝盖不舒服最后没去。昨天实在忍不住了，就开始了今天的跑步。
跑步5公里
因为担心膝盖问题，所以跑的慢，但是慢下来感觉很舒服，在这里要感谢陪我一起跑步的妮子，因为我，她把她的速度也慢下来了。今天慢跑了40分钟，感觉不错，也许是因为好久没有跑步的原因吧。
在最后一公里时，我突然学会了用胯部跑步，天使胯部带动大腿，大腿带动小腿向前移动，以前学习跑步的时候，在网上也看到别人说跑步要用胯部，我当时怎么也悟不出来，今天突然会了，感觉自己捡到宝贝了。真的是在最担心不能跑步的时候学会了用胯部跑步，真的是太美了。
尽管学会了用胯部用力跑步，但是我还是需要一星期跑2次就行，慢慢的让腿适应，平时也适当把腿部力量增强，使自己能更好的跑下去。
不得不说，跑步是对身体特别好的运动，是力量训练没办法比较的，减脂特别明显，还有就是能让自己心情特别好，再难过的事情，自己去跑一场，一切都会烟消云散。所以遇到心情不好的事情，去大跑一场，这是任何药物所不能比拟的。
今天跑步心情特别好，好久也没见过好友了，见了特别亲切，好友今天很准时到达了我们约定的地点，两个人的坚持比一个人坚持好多了。
因为天气太冷的原因，今天跑步的人不是很多，我就见了两个经常运动的人，也许是我俩出来的太早了。特别喜欢安静的场面，白天在偌大的小城怎么都找不到这么安静地方。过一会又都是车水马龙，人来人往，又是一天开始了。
今天跑了40分钟，决定这星期天再跑一次，这样让腿部休息好了，自己还能锻炼身体，并且还能适当休息。以前跑步完总觉得很累，我想应该是运动过量了。所以适当休息也是为了能跑的更久更远。再加上自己的日常力量训练，相信自己会瘦下来的，会美的。一切美好的东西，都是自己通过努力得来的，包括美丽的面容和纤瘦的身材。
总之，今天跑步感觉不错，希望自己能坚持下去，把跑步进行到底，星期天再慢跑40分钟。加油！
网友评论