吃對食物，幫助揮別眼前黑影

吃對食物，幫助揮別眼前黑影

3C产品虽然加速讯息的传递，但也造成眼睛提早老化，飞蚊症就是症状之一。

飞蚊症的发生可以分为三类：

第一类：生理性，长期的用眼过度导致眼睛产生残影。

第二类：退化性，有可能是高度近视、白内障开刀的后遗症、或是脑部受到强烈撞击、玻璃体不明原因的退化，而造成玻璃体与视网膜分开所产生的黑点。

第三类：病理性，包含糖尿病、高血压、眼中风所引起的后遗症，甚至是更直接的视网膜裂孔、视网膜剥离，玻璃体炎、视网膜炎所造成之病变。

中医认为肝开窍于目，在中医眼科名著《审视瑶函》中的记载称为「萤星满目」，主要是肾虚不能滋润肝木导致「肝肾亏虚」而产生飞蚊症。这与眼睛的血液循环变差与提前老化有关，也是一种功能退化的表现，治疗重点在于补益肝肾与促进循环，修复人体因过度使用眼睛而产生退化的症状。

对于第一类及第二类的飞蚊症患者，适时的补充抗氧化剂可以促进循环、平肝气、帮助视神经与玻璃体以及视网膜的修复，对于预防也有很大的帮助。事实上，自由基造成的氧化压力与眼睛的退化也有关系，因此「抗氧化」可以说是保持健康与抵抗衰老的基本要件。

飞蚊症的朋友在日常生活中保养，除了应减少让眼睛过度使用的状况，多摄取全谷物及豆类、深绿色蔬菜和水果等富含植化素的食物，不但可以减轻飞蚊感觉，还能抗衰老，其中最受推崇的营养素，像是白藜芦醇、花青素、檞皮素…等等，都是极佳的天然自由基的清除剂。不想要眼睛提早老化，不妨从日常生活习惯，以及饮食调整起！