【拆书作业 No.12】（2016-03-31 林佳鸿）

【拆书作业 No.12】（2016-03-31 林佳鸿）

【R】你的折扣率是多少？

给未来的回报，打折是人的天性，但每个人打的就有所不同，有的人打的折很低，就像高级商店从不降价出售最好的商品一样，这些人心里牢记更大的奖励，并会等待它的到来。另一些人打的折则很高，他们不能抵抗“即时满足感”的承诺，就像打一折的清仓大甩卖一样，只为赶快回笼资金。你打的折是多是少，很大程度上决定了你长期的健康状况和你获得的成功。

个体差异会在今后的生活中扮演重要的角色，无论这种差异是在童年时期还是在以后测量出来的，行为经济学家和心理学家，都出了一个计算人们折扣率的复杂公式——对你来说，今天的快乐比明天重要多少？对未来的奖励大打折扣的人，可能在这方面出现自控力问题，他们更可能，和抽烟，酗酒，选择吸毒，赌博或其他癖好的风险也更高，他们不太可能为了养老存钱，更可能醉酒驾车，在没有保护措施的情况下发生性行为。他们也更可能拖延着不做是某件事，他们甚至很少戴表，似乎他们只关注当下，时间本身却没有那么重要。如果现在比未来更重要，那就没有理由去延迟满足感。想摆脱这种心态我们就必须找到一种方法，让未来变得更重要。

无论面对什么样的诱惑，你都可以用以下的方式，抵抗即时满足感。

1.当你受到诱惑要与长期利益相悖的事时，请想象一下，这个选择就意味着，你为了即时的满足感放弃了更好的长期奖励。

2.想象你已经得到了长期的奖励，想象未来的你正在享受自控的成果

3.然后扪心自问，你愿意放弃它，来换取正在诱惑你的短暂快感吗？

【I】

在即时的满足与未来的回报中，你更重视哪一个呢？

重视即时满足的人，喜欢及时行乐，在乎当下的快感而觉得未来不是那么重要。他们的自控力往往较差，容易染上一下癖好。

重视未来回报的人，往往自控力较好，他们清楚自己的未来比现在更重要，所以能为了长期的奖励而放弃短暂的快感，这样投资未来，也使他们能更加成功。

如果你想让自己在未来更有成就，就要懂得重视长期奖励，运用上文提到的方式去抵抗即时满足感。

【A1相关经验】：

之前用电脑做作业时，常会有腾讯或是网易的弹窗弹出，有各种新闻，八卦，惹人眼球的标题。自己一旦看了标题，很容易就会被吸引，好奇。虽然在写作业，但觉得只看这一条新闻不会很占很多时间，然后点开网页去看，看完一篇又被诱惑看第二篇，第三篇….结果浪费了半个小时在浏览网页上，最后作业就迟交了。

【A2如何行动】：

每当用电脑做作业时，当看到任何有趣的资讯，新闻，很想点进去了解

1.先想一想自己如果临近DDL赶作业的后果，会做的很赶，质量不好，作业分数会很低。若迟交的话，会给学习委员，老师留下不好的印象，自己心情也会不好

通过想到这可怕的后果，就不敢点开看了。

2.推迟即时满足，若真的觉得很感兴趣，可以选择收藏，然后马上关闭，让自己写完作业再点开看。