正向反馈

人的行为是可以设计的，当我们提前设计好激励和奖励措施，人就会被这些措施所“摆弄”。

通过积极主动的设计自己的正向反馈，就能够让自己成为以设计专家，让那个自律上瘾。

1. 设置可量化的关键结果。任何事情都是可以衡量的，个人成就反馈系统要求，必须重新审视自己 的关键结果

2.设置量化成就里程碑。在一个可以清晰量化的关键结果的基础上，我们要主动设计一些成就里程碑，一个大目标分解成N个小目标，可以最大程度的减小完成目标的心理压力

3.设置奖励机制，奖励一定要让自己有渴望的感觉。第一要根据自己的经济状况来设置，第二设置的奖品最好能比平时的消费水平高一点。第三，奖品的设置不要过于影响自己的状态？第四，奖品的设置可以创新

4.坚持追踪，持续复盘，每天复盘会形成量变到质变！