修行的基础：
爱、喜悦、平和。
为什么人会有沮丧、悲伤、患得患失的情绪？最根源处，还是保有恐惧。
恐惧背后是“渴望被爱”，渴望有人可以拥抱以疗慰伤口、缺失。
你意识到自己想要的丰盛感、希望“被看见”、被爱着，这就是你心底里渴望被爱。
如果每个人都爱自己，觉知到自己其实是圆满的，智慧就在自己身上、不增不减，那就开始放下了恐惧。
没有了恐惧，你如同一座大山，任由命运的风雪，如如不动。你便拥有觉悟中最基础的平和。
喜悦呢？喜悦源于一无所有之下的感恩感激。不论风霜、还是丰盛的一刻，都是上天给予的觉醒的机会。感恩家人、回报爱你的人，是你一生要做的事情。
爱：从爱自己开始，照顾好自己。每个人都照顾好自己，平衡好内在的情绪、拥有喜悦平和的心、无分别的意识（少批判的意识），世界就会和平。今天开始，我希望你开始爱自己。
先爱自己，再谈爱父母、爱家人朋友，爱这个世界的一草一木。爱是一种能量。
修行的基础
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