一旦养成习惯了，我们便有了某种约束。
吃完了早饭，原本打算打开爱奇艺看看最近被安利的剧或者粽子，可是转念一想，今天的碎碎念还没有写，还是先写碎碎念吧，于是又回到房间，打开了备忘录。
前些日子，有朋友问说总是不够自律，不知道该怎么办。
然后我说，自律的人也不是从一开始就那么自律的。
大多数人都是从三天打鱼两天晒网开始的，然后一天天的坚持，在坚持的过程中尝到了甜头，或许是自身技能的提升和状态的的改变，或许是来自他人的赞扬和鼓励，然后就变成了继续坚持的动力，时间一长，就成了日常生活的一部分，成了习惯，习惯成自然，一天不做便觉得少了些什么。
这个道理呢，大家都懂的，可是听过了那么多道理，很多人却依然过不好这一生。
就好比上面那段话，说起来很容易，做起来却很难。
在坚持的过程中有甜头，可是也常常有阻碍，比如人类的追求安逸的天性，比如层出不穷的各种影视和综艺，比如淘宝抖音小红书的诱惑，比如来自周围人的态度和压力。
每年暑假，是我最忙碌的时候，半夜下班是家常便饭了，回到家洗漱一下，还要不要花时间写碎碎念呢？这个就是一瞬间的决定，不做也说得过去，已经那么辛苦了，何不轻松一点呢，也没有人会怪我。做呢，也说得过去，我都坚持了九十多天了，再有两三天就日更百篇了，如果再从头开始，差距就是日更一百天和日更两百天的差距了，而不是我没有坚持日更。
想清楚了自己做与不做的差别，接下来就是我们自己做选择的时刻了，身为一个成年人，可以自己做选择，那么也要承担自己做出选择后的后果。
截止到目前为止，我们的日常生活中所面对的大部分选择，还没有严重到会影响我们的人生轨迹的程度，大部分都是给我们带来短时间的利益或者烦恼。真正严重的是，这些小选择日积月累带来的影响，那是真的会对我们的生活有很大的改变。
说回自律这件事，大家都知道自律对自己有好处，也知道自律不容易。除了那些天生意志力强大的人，大部分在自律的过程中，都会有犹豫、退缩、怀疑的时刻，比如说别人在大吃大喝，你在流汗撸铁的时候，可是熬过以后，那种大汗淋漓的畅快感，当你站在镜子前，看到自己由内而外状态越来越好的时刻，你就会知道，自己没有坚持错。每一个这样的时刻串起来，你也会变成一个自律达人。
一事通事事通，我们所有的经验都是可以迁移的。有一件事长期坚持下来了，再去坚持做其他事，相应也会简单很多，和方法技艺有关，但更与我们的心态有关，我做不到，我坚持不下去的魔咒已经被打破了。
单位里的办公室都是落地玻璃，我每天从走廊上经过的时候，都会不自觉观察自己的体态，然后不自觉抬头挺胸。然后我发现脖子前倾有点加重了，于是果断下单了泡沫轴和筋膜球，准备重新开始我的形体课了，要当一个好看的小姐姐，太难了。
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