只做一件事

孩子是很专注的，他感兴趣的东西就会一心一意的、出神的去摸索；
大人是很分心的，从来都是听着歌曲、看着新闻；看这视频，写点东西；
只做一件事，会将精力放在关键节点上，做单点突破。
同时做几件事，精力在切换的时候，就已经耗费了20%。

今天带娃，我承认我分心了，又是看手机、又是看车的。心中想着消费，却没有将孩子的日程放在心上。今天带娃出去玩了一天，晚上回家吃完晚饭，小孩子已经很累了，我竟然没有觉察，还按照惯例吃完饭带孩子出去溜一圈，结果刚出门溜达了一圈就睡着了，关键是半晚七点，这个点睡觉很尴尬，睡一会在醒来的话就会玩到很晚，如果没有醒的话明天早上又会很早醒，这样恶性循环都是分心惹的祸。

大小羊仔

专注

如何做到专注呢？孩子天生自带，大人需要做的是克制自己不要在孩子专注的时候去打扰他。
大人后天如何培养专注呢？太难了，不过也有修炼之法。禅道、正念冥想。修禅我不太懂，正念冥想倒是可以试试，通过专注于呼吸的节奏，让自己进入一种自我的状态，不收外界的干扰，与自然融为一体，实在妙哉。
还可以从身边人入手，看看有没有不能专注的人？如果有，可以以此人为镜，每日反思，21天形成专注的习惯。
另外，自己做到了专注，为了避免他人打断你的专注，可以在职场通过带耳机🎧告知他人，你现在在专注的干一件重要的事情，请勿打扰，老板除外。

内容计划

• 明日预告：语境

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