寒假最后一课～下肢塑形

今天，寒假最后一课，结束后 就正式开营啦。

完成5个循环，每个循环八个动作，记录如下：

第一个动作：左右出拳 左右顶膝

第二个动作：正、侧提膝

第三个动作：宽窄俯卧撑

第四个动作：仰卧抱膝

第五个动作：直臂支撑腿交叉

第六个动作：偏重俯卧撑

第七个动作：俯身登山

第八个动作：开合跳收尾