早睡早起好！！

熬夜太伤身心健康了！

身体虚弱无力！

心理情绪焦虑烦躁！

熬夜使得情绪感知敏感！使兴奋更兴奋，使焦虑更焦虑！长期容易得焦虑症！

长期熬夜还会使短期记忆力减退！

长期熬夜会变成傻子！

所以要早睡早起！

晚十一点睡，早七点起！起床可以健身！

甚至晚十点半睡，早六点半起！

习惯熬夜还有一个坏处！

那就是感觉晚上有时间，把事情拖到晚上做！

如果规定晚上不熬夜，再早起！

那么会逼着自己白天完成！

形成一个良性循环！

克服长期熬夜影响：

除了改变生物钟，要早睡早起！

还要多运动，增强体质，使身体充满活力！