分享贴：我家宝宝（12+）是怎样变成一个小“吃货”哒-江南小北

前几天婆婆来看宝宝，看到宝宝大口吃饭非常开心感叹说“还好不是挑食宝宝，有些宝宝天生就不爱吃饭，咱家宝宝吃的真好” 。我下意识的回复道“应该没有天生不爱吃饭的宝宝，肯定是没有引导好”。不过当时并没有详细聊开。静下来想想，我家宝宝是怎么成为开心的小吃货呢？这个还真值得归纳总结一下。

先来看看我家宝宝 ：我家宝宝现在12+，在吃饭方面是个非常省心的宝宝，从来没有不喜欢吃的东西，从来都是大口大口吃的很开心。六个月添加辅食，七个月左右开始尝试手指食物， 十一个月开始学会用勺子吃饭，每餐能用勺子独立完成80%以上 。七个月开始尝试吸管杯和普通杯子喝水，八个月告别奶瓶 （母乳喂养 对奶瓶依赖不大 ），现在十二个月吸管杯和杯子喝水都很自如。

她是怎么样成为吃货小宝宝呢？我主要关注以下内容：大J（推荐“大J小D”公众号）讲是否爱吃饭一个是能力问题，一个是意愿问题 。能力问题指适时提供符合宝宝进食性状的食物。宝宝长大了不爱吃泥糊状食物了，可是家长之前没有给提供过适合性状的食物，她不爱吃泥糊又缺乏锻炼咬不动块状，所以自然不爱吃饭了。

意愿问题我觉得可以分几个方面。

第一：宝宝接受一种食物有时候需要尝试七到八次。有些妈妈看到宝宝一次不爱吃就不再提供这个食物，慢慢不喜欢吃的东西越来越多。其实多换换烹饪方式给宝宝多尝试的机会，宝宝会慢慢接受更多的食物。

第二：烹饪方法多样 。举个例子即使像我家宝宝一样超级不挑食的小吃货我天天给她吃煮鸡蛋她也烦了，于是各种炒蛋、各种鸡蛋饼、各种鸡蛋为主料的小蛋糕轮番上阵，宝宝又喜欢吃鸡蛋了。

 第三：家长良好示范作用 。爸爸妈妈觉得吃饭是一件幸福愉快的事情宝宝自然爱吃饭。我就是个吃饭超级有幸福感的人， 非常享受每餐饭（吃货）。宝宝四五个月开始就每天趴在床上（顺便练习趴 ）看我们一家人快乐的吃饭，馋的她小眼睛滴溜圆。现在用老公的话来说就是看着我们娘俩吃饭特别有食欲。

第四 ：遵循科学的方法帮助宝宝把握饮食原则 1六个月左右达到辅食喂养标准再喂辅食（独立坐 体重是出生时的两倍  对大人吃饭感兴趣 推舌反应消失）2一岁以内不加盐， 不要给宝宝尝试菜汤等大人饭菜 。否则宝宝容易过早对口味产生便好，导致挑食偏食甚至营养不良。3合理膳食注重营养搭配。宝宝添加辅食起就要注重选择含铁米粉。 随着宝宝慢慢成长，学习简单的营养学知识 （推荐学习《中国居民膳食指南2016》）为宝宝均衡搭配各类营养素，或者直接看大J的文章简单易懂 （我之所以很推荐大J小D公众号是因为通过多方面的参考学习对比 大J的文章是最科学严谨细致的 而且她一直有专门的语言喂养师指导 专业度+1 感谢她的无私分享）

第五 ：尊重鼓励宝宝自我意识的发展。随着宝宝自我意识的发展， 宝宝会不满足于麻麻喂食，开始抢勺子抢食物。麻麻千万不要以为宝宝淘气，应该尊重鼓励宝宝自主进食的意愿，适时提供手指食物和勺子等餐具，帮助宝宝自主进食。不要担心宝宝弄乱桌子（我家宝宝基本每餐饭都会把餐盘，地面弄的乱七八糟，感谢小饭兜、衣服还是干净的哈哈）

第六：养成良好的进餐习惯。开始添加辅食起就让宝宝独立坐在小餐椅上吃饭，让宝宝慢慢理解坐在餐椅上=吃饭 形成良好的心理预期。 不要边看电视边吃饭（我经常犯戒 呃。。。改过 改过）也不要让宝宝边玩玩具边吃饭。吃饭，零食，水果要拉开时间间隔。说定时定点似乎很多麻麻会觉得不够人性化， 但是如果随时随地给宝宝吃东西，到了饭点宝宝反倒不饿了，自然不会好好吃饭。 而水果零食的营养素不全面，经常因为过多的零食水果耽误吃饭会造成营养不均衡。

第七：尊重并信任宝宝的感觉。宝宝天生懂得饥饱，不要因为麻麻觉得宝宝吃了很多就不顾宝宝要求不再喂食（怕宝宝积食等）也不要怕宝宝吃不饱强迫喂食。这些都会影响宝宝对食物的渴望，造成逆反心理。宝宝天生懂得饥饱，我们只要关注宝宝发出的饥饿和吃饱信号就好。

好啦！啰啰嗦嗦一大堆，梳理了吃货宝宝的养成要点。主要是小D麻麻提供了科学的理念和一些自己的理解。这里也只是梳理了一些大原则，想要了解更多的麻麻还是推荐去研究下大J小D公众号，再次感谢小D麻麻的无私奉献  希望帮助到更多的麻麻们 。

Ps：感谢老公早上给我做好了午饭 （超好吃的炖豆角 ），让我可以在十分钟内做好宝宝的快手午饭星星面+圈圈面+胡萝卜牛肉泥+宝宝午餐肉+黄瓜片）赶在宝宝闹觉前吃完饭 哈哈

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