《生命的教导》-从心咨商的训练-解剖心理的痛苦
作者：[德]瑞哈夏 译者：谦达那
现在让我们从不同的角度来看这一件事。奇怪的是，即使我们看到了，我们也不想去改变它。我们了解我们已经不再需要母亲或其他任何人，但我们还携带着那个无意识的模式，以及很多其他没有被探讨的模式，然后我们就必须用“理想”和“应该”来掩盖它们！我们对“理想”和“应该”比对“那个是的”来得更有兴趣。
你应该成为怎么样？让我们搜集一些漂亮的理想来看看。
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我应该是镇定的。
我应该要很好。
我应该要很有能力。
我应该拯救我的家人。
我应该很仁慈。
我应该控制我的情绪。
我应该成为值得信任的。
我应该更好。
我应该成为有效率的。
我应该八面玲珑。
我应该觉得很和谐。
我应该给予爱。
我应该很有男子气概。
我应该很明智。
我应该很合理。
我应该使别人快乐。
我应该很安静。
我应该支持别人。
我应该成为隐形的。
我应该很强壮。
我应该很聪明。
当我们谈论这些理想的时候，你是不是会觉得有一点兴奋？你是否觉得“或许我可以做到！”它就好像挂在驴子前面的一条红萝卜，它可以使它继续跑动。
“如果我再努力一点，也许我就可以做到。”有一个希望。
如果某一天你用你自己来做实验，写下所有在不同的情况下你应该要怎样的理想，你最后的那张表将会至少有两千个理想！
要这些理想干什么？仔细来看看是很重要的。
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如果你携带着“你必须成为镇定的”这个理想，你在你里面必须压抑什么？
我的活力和自发性。
是的，你必须压抑你的活力和你的野性，是吗？
我也必须压抑我的快乐。
是的，不只是负向的魔鬼，快乐也隐藏在笼子里，在那里被拒绝。然后当快乐在你里面产生，它是不能被接受的。你必须压抑它，对它说不。所有你的“不”都会在它的周围形成一个笼子，然后快乐就会进入无意识。你会不了解为什么你会带着悲伤的脸。你会这样，因为在无意识里，你已经决定：“快乐并不是为我存在的，我必须将它收起来。”
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如果你应该“更好”，你必须在你里面压抑什么？
压抑“觉得不好”的感觉。
是的，当我们拒绝这个“不好”的感觉时，它是非常痛苦的，而它就隐藏在这个“更好”的背后。一直试着要变得更好是多么大的一个压力，这样我们就不会去感觉到那个不好！那个被压抑的“觉得不好”的感觉会累积在你身体的哪一个地方？
它全身都是，我觉得很疲倦。
是的，很有趣，突然间，甚至连自发性和自由，以及你生命能量的表达，都必须被封闭起来而转入地下，是吗？那是很痛苦的，不是吗？
奇怪的是：我们对我们应该要怎么样比找出我们是怎么样来得更有兴趣。
那是因为我们相信：“如果我真正去看我自己，那么别人也会看到我是多么地差，然后他们就不爱我了。”在内在深处的某一个地方，我们觉得：“我是不好的。”在内在深处隐藏着自己的不配得，觉得：“我是不好的。”你们可以感觉到这一点吗？
可以！
“在我里面有一些东西是不对的”，这的确是一个基本的谎言。我们从来不去质疑这一点，我们不想去感觉或探讨这个。为了不要去感觉这个，不要去感觉所有痛苦体里的这些笼子，我们发展出很多不同的策略来逃离痛苦。
所以，让我们来找出你所喜欢的用来避开由看你自己所产生的痛苦的策略。
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我会孤立我自己。
我会限制和规范我自己。
我会担心。
你会担心。是的，当你的担心变得太多，你要如何转移你的注意力？
我会看电视。
我会睡觉。
我会扮演被需要的角色。
我会假装。
我会使自己保持忙碌。
我会数数字。
我会惹事。
我会去逛街。
我会玩计算机游戏。
我会看报纸。
看报纸，是的，忙碌于世俗的事，这样你就不需要去感觉你自己。你一直都会去找一个比你更悲惨的人来比较，这样你才会觉得比较舒服。
我帮助别人。
我将自己跟别人比较。
很好，你将自己跟别人比较，这是很有趣的一项。
瑞哈夏（Rahasya）这个名字的意思是“奥秘”。1949年出生在瑞士，他曾经是德国著名外科医生，如今他是一位心灵治疗师，多元生命探索课程的领导人，也是一位洞悉生命本质的大师。于2008年出版了他在国内的第一本著作《生命的教导》，有自传和生命的教导两个主要部分共二册。
“就整体而言，这本书的目的是要分享我所发现的，将它公诸于世，希望某一个角度或描述也许能够在你走向自我达成的旅程上有帮助或起到支持的作用。找出和发现我所说的是否真实。如果你发现它是真实的，那并不是因为我这样说，那是因为你在你里面认出了同样的真理。除非你能够在你里面认出它，否则我建议你不要相信我所说的。愿我们都能够发现我们自己真实的本性！”
——在爱和真理之中
属于你的
瑞哈夏 (Rahasya)
2003年8月8日于澳洲拜伦湾 (Byron Bay)
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