2019-01-26
1、早上用了半小时锻炼，一是增强脚部力量；二是做了呼吸法。今天思绪还是比较少的。
2、可能白天太累的缘故，晚上静心时思绪有些飘，就没有勉强坚持下来。可能是心中有些东西要表达吧，所以就放弃了。
3、今天和老公一起去跳脉轮舞，收获还是挺多的。
比如还是能觉察到对自己的一些不满意，有些委屈；自己不喜欢和别人有肢体接触；模糊能感觉到场地的能量场；和老公互动的一些温情流动；阳性的刚强之美，阴性的似水柔美，以及阴阳的互换。还有自己的点滴变化，比如身体通透了很多，可以直接吸气到顶轮；可以感受到太阳轮的温热，手指的能量；不怎么被别人所影响，也不怎么在乎别人的看法。但最重要的收获是：
1、你真的知道自己想要什么吗？（目标）
在太阳轮环节，有一个环节是很笃定地说出自己到底想要什么。发现很多人还是不知道自己要什么？一是不能很快速地说出自己想要什么？二是知道自己大概想要什么，但目标不清晰。比如想要钱，那到底想要多少，要什么样的财富通道？三是停留在头脑层面的想要，而不是真的想要（头脑、意识和能量层面都想要）。比如，很多人说想要钱，但从来都是在头脑层面想要，意识上可能是对金钱有一种不安全感或匮乏，能量上被各种杂事消耗，也谈不上真的去行动……。
如何判断什么是真的想要，其中一个标准是他是否谈起这个事情就两眼放光，有一种小狗抢骨头的兴奋与不顾一切？这样的想要，岂能坚持不下来？岂能因为别人的几句评论就退缩？所以，我们要审视自己的想要，是真的想要吗? 若是出自责任、恐惧或者抓取，就很容易变成前行中在一脚深（受刺激害怕时）一脚浅（好了伤疤忘了痛时），有很多能量的消耗和拉扯，成效当然好不到那去。
2、你能笃定在自己的想要吗？（行动）
在海底轮环节，其中一个动作是类似非洲的舞蹈：双腿打开，双脚轮流踏向地面，重心保持在海底轮上，注意力在自己身上。即使和别人互跳时，注意力依然在自己身上。这个动作我有一个很深的收获时，当你脚踏实地，专注在自己的方向或者内在时，别人无论如何也影响不到你，你的节奏不会乱，步伐不管是慢或快，早晚会达到目的地。但当你自己不够笃定，很容易被别人的目光，情绪带走，人变的飘忽。
延伸开来，若我们生活中即使知道想要什么，但不够笃定，很容易被外界所影响，别人的观点或评判都会使你畏手畏脚。所以，知道我们想要什么后，最大的挑战就是能否笃定？
如何笃定呢？一次次审视自己的想要，一次次的相信自己可以做到，一次次地尊重自己的独特节奏，保护好自己的能量场，减少外界的干扰等等，这些都会让我们笃定。但更重要的是，时刻把注意力放在自己身上，保持着和内在智慧的链接，相信自己内心的指引。这样的笃定才是从自己心中想出来，无法被打断的。
总体而言，清晰自己真正想要什么，把注意力铆钉在自己身上，一切都会如约而至。
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