阅读日记85--《学习之道》

写作有写作技巧，绘画有绘画技巧，书法有书法技巧，弹琴有弹琴技巧……当然学习也有学习技巧。当你掌握某一领域技巧时相信你在这一领域肯定是顶尖人才。又或者是你在这一领域会越来越爱，越来越喜欢砖研。

前面看的大都是情感故事书，今日换个口味阅读，这是一本工具书，也是一本实践手册。此书的评价很高，希望我这个不会学习的人能有所收获。

今日阅读美国作者芭芭拉·奥克利的《学习之道》第1~3章，P1~P43，计43面。

在我们日常活动中，大脑会频繁地在两种模式之间不停切换。这两种模式就是专注思维和发散思维。

那什么是专注思维模式，什么是发散思维模式呢？专业术语比较抽象化，其实我们可以用一种直观的是方式来看待专注模式和发散模式之间的区别：想象从手电筒里打出来的光。专注模式下的光束更紧密，穿透力更强，径直打在一小块区域上。而如果你拨到发散模式，光柱会分散开，照亮的范围更广，但各处的光强都会降低。

在本书中，作者一直在强调着当我们碰到难题时，大脑往往都是处于专注模式，而你并不能想出解决问题的方法，此时的你不妨先去做的其他的小事，例如喝杯茶、唱首歌等等，你的大脑自然就切换成发散模式来想问题。即使没有马上能解决问题，但至少不会一直陷在之前的那种思维模式当中。

有拖延症的人，番茄时间法很适合。给自己定个25分钟的时间，关掉一切可以干扰到的你的东西，包括手机，在这25分钟里，全神贯注于一项任务，什么任务都行。不用担心能不能完成，专心去做就好。你会惊讶于这25分钟的成效。

还有一个关于记忆（记忆分为工作记忆和长期记忆）的方法。我要说的是长期记忆——每天重复几次，多坚持几天甚至是几周效果来得更好。