“抑郁症”一词频繁出现在生活中,学生上学压力大,跳楼、跳河,因为患了抑郁症;年轻妈妈抱着孩子跳河,因为产后抑郁症;上班族面对工作和人际关系,焦虑不安, 失眠多梦,脱发,喜爱宅在家里,情绪抑郁。
《蛤蟆先生去看心理医生》中蛤蟆先生情绪抑郁,不爱出门,自己一个人在家里闷着,是鼹鼠和河鼠察觉到最近没看到蛤蟆先生,然后一起去找蛤蟆先生,发现他情绪不高,就带他去看心理医生。
现实生活中,我们情绪抑郁时,不爱表现出来,假装自己开心,尽量迎合别人,然后私下自己很痛苦、不开心。狂欢背后是孤独,感觉世界抛弃了自己,自己是个可怜虫。如果朋友发现我们的情绪问题,想深入关心,一般都会被拒之门外。因为我们觉得自己没有问题,只是一时不开心,没有人规定必须天天开心吧?最重要的是,怕别人嫌弃自己有病。
假如去看心理医生,也许就能从死胡同走出来吧?我们一旦碰壁,就愿意待在原地,觉得没有办法,解决不了,直接原地等结果吧。
《蛤蟆先生去看心理医生》书中,蛤蟆先生不是自愿去的,所以不配合,直接问苍鹭怎么解决。心理医生并不是看一个病人,开一副药就行的,他需要懂你为什么有这个情绪?是什么时候有的?与什么事有关?你应该怎么解决?苍鹭只能引导蛤蟆先生自己思考,自己明白面临的困境,然后一点点打开格局,打开心扉,解除抑郁心理。
蛤蟆先生喜欢依赖他人,再加上父亲这一角色对他影响深刻,他一直被严厉的管教着,不能表达自己的想法,不确认自己的能力,从来没自己处理好过一件事。习惯讨好身边的人,在意别人的想法,从而把自己陷入情绪困境。
看到这里,我想起工作时期的自己,因为什么都不会,所以一直学着看别人的眼色,请教问题时也是战战兢兢,跟同事之间相处,每次说话都得思考很久才敢说出来。甚至为了能交朋友,我去学习玩游戏,就为了跟她有共同语言,这样上下班期间,才不会因为总是一个人独来独往,而显得格格不入。
事实上,我确实不开心,下班比上班开心,而且我一直想逃离那里,只是为了赚钱没办法。辞职那天,我从未感觉到如此轻松、开心。
就像是苍鹭说的,我们愤怒、不开心,是自己在折磨自己,别人根本没有逼着你愤怒、不开心,是我们让自己处于不愉快的困境中。所以得学会爱自己,让自己开心,才是抗抑郁的第一步。
这本书里,作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动,探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处,让读者看到童年经历对人格的深刻影响,以及如何才能在心理上真正长大成人,独立、自信、充满希望地生活。
蛤蟆先生的结局是美好的,希望困在抑郁情绪中的人们,也可以像蛤蟆先生一样,拥有美好幸福的人生。
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