今天的生活任务

烦躁这件事时，调整心态，找到享受的理由。调整跟这件事的打开方式。（比如，复习的时候，硬要记住，换成用思维导图记。要学完三页，换成能不能完成两个三页，给到一点兴奋感）。

不说“你”，只陈述事实。说了就罚自己一个红包给孩子。一周内，试试能不能完全做到。

停留在对方做完事和表达完后的时刻，以自己得到的享受和被滋养，来表达对对方的滋养，先别跳到事情上来。告诉自己，少做事哦，不然你就是个劳碌命！感受当下这个人，感受当下这个事，你用了才是你的。

不因为别人的超大而大发雷霆。沉默3秒后，不带“你”，表达自己的情绪。