不睡就出局第1期正式开始
不打卡的同学，我会在今天抱出本群。想进减肥瘦身群或者 习惯养成群可以私信我。
改变的第一步，从早睡早起+运动开始。
回归睡眠，别让手机控制我们的睡眠时间！
1、推荐华为、小米、keep等智能手环
2、手机下载app：小睡眠、蜗牛睡眠
3、保证在23：30-04：00，没有玩手机的记录，第二天早晨11：00前在群里打卡。
4、没做到、忘打卡，在群里自罚7元红包
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12月22日，正式加入007不写就出局，12月23日，开始写这篇《我为什么加入007不出局》，希望1年后的自己，回...
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本文标题：不睡就出局第1期正式开始
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