先看一个段子:
“如果你每天还在看耶鲁公开课,
上3W咖啡听创业讲座,
知乎果壳关注无数,
36氪每日必读,
对马云的创业史了如指掌,
对张小龙的贪嗔痴如数家珍,
喜欢罗振宇胜过乔布斯,
逢人便谈互联网思维……
那你应该还在每天挤地铁。”
这有什么不对的吗?
人类本身具有追求公平的心理。这很自然让人感到:"这不公平!我如此努力,但还是生活得很艰难……"
其实我们的内心,有一个潜台词:"努力总会有收获。付出总是有回报。"就像搬砖工(哦不,不对,就像某成功学说的)一样……
然而现实却是,看了无数十万+百万+好文,订阅很多付费专栏,每天学习无数大牛经验,收藏大量干货文章,却还是没有提升能力。
为什么会这样呢?
真相往往很刺人!
最终如果你跳出来,装个摄像机来拍摄自己的努力,你会发现:"自己只是假装很努力,祈求能够进步,而不是真正在进步。"
到底是什么原因导致了这样的现象呢?
用时髦的说法:"你得了知识焦虑症!"各种付费专栏、付费频道、大牛分享、首富发声,让你焦虑了。
你焦虑,是害怕别人因此超过你。你焦虑,是担心自己被淘汰。你焦虑,是因为觉得别人这样拼自己也要这样拼……
可是,在努力学习的表象背后,其实只是假装很努力的自我安慰和自我欺骗。
因为人的能力的提升,不是光靠看和听来提升的。
我公众号有讲述学习效率的文章,提到"学习金字塔"里,只是用看和听讲来学习,只能获得5%-10%的知识。
如何粉碎"知识焦虑症"的魔掌?而人真正的改变,不是从"听和看"干货得来的。
简单来说,人的改变,是从"新手阶段到专家阶段"的5个角色的改变。这要引用我以前提到过的德雷福斯模型:
如何粉碎"知识焦虑症"的魔掌?这个模型的意义在于,你需要真正明白,自己的改变,需要经历这五个阶段(新手>高级新手>胜任者>精通者>专家),而这五个阶段,都是需要刻意练习,才能逐步达成的。
什么是刻意练习?
简单来说,就是把能力分成各个套路来训练,不断地突破自己的舒适区,进入学习区的训练。
比如说,练俯卧撑,这个没有什么技术含量。你一开始可以做10个左右,那么,开始的舒适区,就是10个,如果你要刻意练习俯卧撑,怎么做?要练几下?
只有练第11下,才是有效的刻意练习。
当你一次次突破自己的舒适区,可以一下做到100个俯卧撑,那么,在这个阶段,你做101个俯卧撑,才是有效的刻意练习。
在这个简单的做俯卧撑的套路上,你的舒适区,随着你能力的提升,而变大,因此,相应突破自己的舒适区的练习,才是有效的刻意练习。
所以,为什么看过很多道理,收藏很多干货文章,听过很多大牛演讲,还是没有能改善自己的生活呢?
因为听和看,是学习效率最低的,而你又没有针对自己的能力,总结出套路,进行刻意练习。
所以,有句话叫:"知道很多道理,却还是过不好这一生。"
怎么才能改变呢?
只有针对一些套路进行刻意练习,才能提升自己的能力。有什么证明吗?
有。
科学家发现了专家的大脑,与普通人的大脑的区别。通过核磁共振成像技术,发现了一种"髓鞘质"。就是包裹大脑神经回路的物质。
如何粉碎"知识焦虑症"的魔掌?而"髓鞘质"一旦损坏,也就是长时间荒废技能,不再练习,就会出现"用进废退"的现象。
就像朗朗说的:"如果我一个月不练习钢琴,我就会发觉水平退回到较平庸的水平。"
也就是说,在进行刻意练习的专家大脑中,"髓鞘质"包裹的神经回路,为他大脑做某件事的神经回路,建设了一条高速公路。
每一次的刻意练习,对应的都是"髓鞘质"在大脑建立高速公路的一次修建。
而如果长时间荒废练习,这条高速公路就会倒塌。
这下你可能知道,为什么听那么多干货或者专家的演讲,而收效甚微吧?
如何才能在"知识焦虑症"发作的时候,并非只是"假装很努力",真正地提升自己能力呢?
你需要总结一些套路,针对这些套路进行刻意练习。
没有任何捷径可言。
你想写作?好,那么总结一个写作套路,如,我在公众号里写的"五分钟写作法",规定时间5分钟,规定开头,开始写!把这个套路练熟,可以拓展到10分钟,20分钟,由规定开头,到自己写开头……如此,进行刻意练习,才能提高自己写作的水平。
你想要学绘画?好,总结绘画的套路。分写实派和抽象派,写实派的基础,是素描,素描的基础,是造型、光影。于是针对造型,针对光影,进行刻意练习。
你会不会这样做?
张瘦请来全世界最好的游泳教练来在悟道APP开专栏,然后,你是如此仰慕这个游泳教练,感觉自己有了通往世界游泳冠军之路。于是订阅游泳专栏,每天在公交车上听,在走路时听,在洗澡时听,然后一段时间过后,你想:"我这么努力地学习游泳,一定会成功的。我一定会成为游泳冠军的!"
你可能觉得这样很神经!
没有谁是这样学会游泳的!
那么,你怎么会认为自己努力听专栏,听付费知识,就能成为高手呢?就能通向财务自由之路呢?
这不是扯淡吗!
练习,刻意练习,才是提升自己能力的唯一途径。任何时候想要提升自己,都要回到刻意练习上。
这个时代的"知识焦虑症",让人疯狂,让人感到窒息。害怕落后,担心被淘汰,恐惧被抛离,又是圈层固化,又是阶级分离……
知识从来都无须焦虑。有那么多的培训班与在线教育。
焦虑的,只是害怕别人超过了自己。
应用刻意练习的认知,就可以粉碎破知识焦虑症的魔掌。
因为脱离刻意练习的知识接收,其实只是听广播学游泳,并不可怕。甚至有点可笑。
而真正可怕的,是自己自以为很努力地"学习",还付费,还"终身学习",以为可以成功。这样的自我欺骗才是最可怕的!
这样的焦虑,才是最可怕的。因为自我欺骗,导致产生很努力的幻觉,而得不到现实的满足,就会越加焦虑。
这就进入恶性循环。
最后总结:
如何粉碎知识焦虑症?
针对套路进行刻意练习是唯一的提升能力的途径。永远不用担心"听广播学游泳"的人会夺走你的游泳金牌。如何粉碎"知识焦虑症"的魔掌?
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