2019-6-13
思想:今天听了《高效休息法》,对高效休息法特别感兴趣,也是我所需要的。里面的一个金句击中了我的痛点。大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来:对过去的事情心有不甘,对未来的事情充满不安。是啊,尽管躺着闭眼,但脑袋却还在高速运用。想过去,思未来,甚至 越想越来劲,越想越精神。这样的休息,充其量是让身体得让暂时的休息。而事实上,累的往往不是身体,而是大脑。书中说,有时候感到累,实际上是大脑的疲劳,而不是身体肌肉的疲乏。所以,想办法让大脑停下来休息,才是解除疲劳的关键。让大脑休息下来的方法有很多,其中最好用的就是保持正念的方法。
突然想到我的孩子的睡姿,是那么的宁静而祥和。因为他不想过去,也不操心未来,活在当下,睡在当下。所以看起来那么美好,那样的休息不仅长身体,还养大脑。高效休息,每时每刻都可以练习。
晚安,昨天的我。
你好,明天的我。
团队:最近一直在做平台最新的费率模板,虽然场站区域变更不大,但是场站每一项作业类型的费率都变化。我针对最新的费率模板,联系信息中心进行分批导入系统修改,反复检查和测试绝不能出现一点差异。
家人:这周天是父亲节,提前准备给父亲买个智能药盒,可以定时提醒用药的电子药盒,而且除了服药,服用保健品同样可以用电子药盒来收纳。
环境:天气有些热,左熬右熬,终于到了真的想睡的时候。又被蚊子咬醒了。夏天,最烦人的不是炎热,不是暴晒,而是蚊子。
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