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本周计划17

本周计划17

作者: shane911 | 来源:发表于2017-08-31 11:37 被阅读0次

    周一休息

    周二休息

    周三 背肌,斜方肌,三角肌后束。

    周四 三角肌中束,小臂,腹肌。

    周五 胸肌,肱三头,三角肌前束,腹肌。

    周六 休息

    周日 腿 ,硬拉,引体,腹肌。

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