一个多月前，我开始了这次教练的学习。

如何形容开始前的心情呢？

一无所知。我知道教练很厉害，但是教练到底是什么，教练的学习是什么，对我说就是一个十足的黑盒子。

而这一个月，就是把黑盒子慢慢打开在眼前呈现的过程。

源起

2019年在一元化笔记群的时候，常听见一个词：教练。

包括在永澄老师的公众号、雨悦和花满蹊老师的文章里、群里，被不断的提起，不断听到这个新鲜的词汇。

我觉得好高级啊，也好想学，但直觉感觉教练学习遥不可及。结果我发现，天啊，永澄老师就在组织个人成长教练的学习，但那个已经第三期都报满了，我赶快预约了第四期。

而同时，报名申请中的那些问题，让我对教练学习开始有了第一次的思考，也看见了我的满满动力：

教练技术可以突破自我的局限，解决自己和他人的各种问题，找到自己真正想要的人生，这样的生活愿景真的太美好了。

当我想到，当我或者其他人碰到问题深受困扰，深陷家庭关系困境，深陷人际关系困境，深陷个人发展困境，而我可以对他们进行到真正有用的支持的时候，我觉得那种成就感无与伦比。

而且，永澄老师提供的高段位教练技术，有非常高级的理性架构，让人有一种这是【只要严格照做也有机会做出好吃的蛋糕】那种即视感，令人信心大增。

怀抱这这些憧憬和初衷，开始啃雨悦发的书单，同时满心热切的期待我们这期教练营的开始。

第一周：新鲜

第一周除了期待、新鲜，还有懵懂、紧张和一无所知。

第一次看到知识点的时候就吓坏了，密度怎么那么大，只能逼着自己赶快掌握，第一个周日看知识点至少花了5个小时，才模模糊糊搞明白讲了什么。

但同时，这一周里，我体验了两次教练、两次旁听者、一次客户，过瘾、新鲜。

充实的学习节奏和练习让第一周飞驰而过。

新鲜劲里的我，和好友们说我开始学教练了。大家看到了我的小热情，表示“其实我们不是特别理解教练是什么啊”，但还是积极的支持我，还跟我预定“学成之后”的教练名额。我搜罗了我所有的名词，和我目前的认知，想告诉朋友们，教练是什么，但是讲出来我自己觉得好像有点鸡汤。

后来，有位教练同学在群里说了这样一句话：“教练的目的不是帮助客户解决问题，而是提高客户自身解决问题的能力，让客户有一天能够放下教练这个拐杖自己跑起来。” 这让我收获很大，对于教练的认知开始升级。

而拐杖这个词，也变的形象起来，因为，我们现在学习的课程，是有明显的框架，就像拐杖一样，让我们这些新手教练能慢慢的往前走。

而且，整个训练营和小组都是非常好的场域，和高能的大家在一起，就算是被动的呆着，也被一起裹挟着往前进步了。

同时我还发现，这不仅仅是学习和练习的场域，还是绝佳的解决个人难题的场所，这是一种和朋友聊天、向专家咨询建议完全不一样的解决方式。

原来，通过一些提问，我的客户和做客户的我，会发现自我内心蕴藏的力量，“我自己”就能想到这么好的解决方案。

“每个人都拥有充足的资源”，对于这句话，开始有了一些体会。

第二周：焦虑

没想到这么快就被卡住了。

这种感觉就像是，有拐杖我也迈不开腿。在视频分享会上，大家的热情饱满，即使到了半夜，也依然阻挡不了学习和分享的热情。看到海量的信息、跨夜的瞩目直播，不知道是因为自己总是没法跟上所有的活动引起掉能量，还是因为掉能量而没有跟上大部分的活动。反正我被定住，拔不开腿了。

在小组复盘会上，我表达了这种被卡住的感受，马上被永澄老师关注到了。他问：“假如你有多的做不完的时间，那时你会做的好吗？”

是啊，如果没有时间的限制，我会如何做。我开始认真思考这个问题。

从两个维度看，在有限的时间条件下，一是去做到当下最小的行动，二是启发了我要去关注自己的精力和体能，可能是自己的内在秩序感打破了，混乱了。

发现之前的想法是，周四直播也没来，觉得自己不努力，而且万一我在小组里面没跟上，也影响小组整体水平。

于是调整，告诉自己，没关系，我只要关注自己设定的最小任务就好了，没有人要求这个事一定要参加的，我自己决定就行。

再说主线任务是没问题的。而且，每一次教练，不用抱着那么高的自我期待，这是笨拙的学习期呀。

于是注意力再次回到学习上来。

回到教练的练习，感受到，这周最大的不同，就是从关注事到关注人了。从流程框架一直到聆听中对人的关注。初步体会到教练是对人进行支持的，当我们没有对人做到支持，在后续的一些环节或者教练结束以后会体现出来。一开始练习的时候踩了不少坑，只顾着专注在框架联系，没有那么注意到人，然后练习完之后回顾整个过程，特别有感触。如果没有关注到人，对客户的影响很大。客户是ok的，TA有充足的资源，而我们需要对TA真正的聆听。

第三周：新体验

这周的心态已经调整，但经历了一个纠结的思考：

如何衡量一场教练过程呢，有没有标准？客户的能量可以是衡量一场教练好或者不好的标准吗？

通常来讲，在最后如果客户拿到成果，他的能量会自然的变化。但能量是客户自然资源发生的变化，所以过程中可能发生，也可能在教练对话结束很长时间以后客户自己悟到了，才发生了能量的变化。

所以如何看待能量、成果和一场教练的标准呢。

假设我们对教练结果有预设，又如何衡量，如何定义。

所以那我就这么先认知着：成功or失败不考虑、不预设，而我作为教练，我是支持着客户TA走了那么一段心路。

这周的收获也是太多了：

这周有个神奇的体验，在教练练习结束以后，被助教随机cue到回答，当时只觉得自己听到这个问题以后，思考的文字就涌现出来了，回答的时候就如泉水涓涓流动，这种思绪的灵动性，察觉的细微性，完全没有预设。强有力提问真是神奇和有力量。

这周做客户有新体验：开始看到自己。发现了自己更多的优势，逻辑性强，思考深，且有全局观；同时也发现了自己在表达上有内在不太能察觉到的障碍。

这周思维方式也开始发生变化了。暗暗的发现，现在的思维习惯里，碰到事情的时候，已经忍不住要想：那么这件事情里，对我来说最有效的部分是什么？我会如何来萃取这些部分？

比如，我在思考育儿问题的时候，发现可以和教练课程底层思维联想关联起来，在群里提问背后的思维是什么、如何迁移到育儿上，永澄老师反馈了超长的深度思考内容，因此收获了我内心觉得价值连城的“藏宝图”。 比如，连续两次买到不好喝的咖啡，很是懊恼。 情绪归情绪，却开始不由自主用教练思路来思考： 除了懊恼，这件事情能给我的有效经验是什么？  可以萃取到什么？遇事必提萃取，像一颗种子在发芽。

感觉教练真像一个底层的能力，像一个托盘，可以把好多东西放在上面，给链起来，融合成一个整体。 

第四周：笨拙的开始

这周开始，和前三周相比有点不同，非常不同。

前三周的练习框架很明显，遵循僵化练习的思路，练习基本没有问题。但从这周开始，需要灵活对话，根本没有对应的固定话术可以问了，就像初学走路的小小孩，要在没有扶手的空地，尝试自己走路了。

该怎么继续，我犯难了。

但，再难也要继续，我磕磕绊绊的上场了。

笨拙的开始，随之而来的体验加深，开始有越来越多的突破：

我意识到了，教练过程中，客户可能会有多个身份，比如客户冲突中的另一方身份，客户的事件身份，客户的内在自我身份，这下，我终于能更好识别客户是在用什么身份和我对话了，也知道用有效的方式支持客户让TA的关注点转移到TA内在身份上了。

对聆听也多了一些要素，多了对客户注意力的注意力，关注TA的能量在哪里，TA的想要是什么，还会开始挖掘和好奇TA在一开始的时候就表现出来的想要到底是什么？

我知道了一些有效的提问小手段：通过聆听客户话语中出现的关键词，辨别身份。通过“你（加重音）真正想要的是什么呢？”这样的提问让用户聚焦到TA自身来。

这周收获了对于教练的learning更多理解，我们可以好奇和学习这么多：

好奇和学习客户是如何实现他TA的积极意图的，如何突破当前的障碍的，如何找到了实现TA积极意图的不同的路径思路和方法等等，最终去支持客户去往他的“想要”               

教练的Learning

意识到自己有不少收获，勇气大增，开始在生活中挑战实际案例。请先生在生活中配练习，一周竟练习了三场。同时也发现，和先生用教练的形式聊天，是一种挺很不错的沟通方式。不设预期，不设目标，不带立场的沟通，明显我的“客户”表达的更多了。

满满收获的一周， 回顾这周关键词：注意力、能量、好奇:

*  我想知道好奇是什么，好奇的结构是什么，包括是什么，概念落实到结构上面去。这是我对好奇的好奇。   

*  最初的想要实现的了吗？一步步支持他想要。这个问题促使了我的思考和启发，从客户最开始说事的时候就听到她的想要。 

*  好奇他没有表现出来过的想要是什么，“好奇”是如何发生的？

小结

第一个月的学习很快过去，第二个月已经接踵而至。

如果提炼一下教练到底在做什么，借用一下助教常说的句子就是：

关注客户发生了什么？

关注客户是如何与这个世界相处的？

关注客户将要到哪里去？

所以，那就继续好奇吧，像孩子一样，去摘取那颗糖。