今晚心里一股闷气，于是下楼跑步，以前我跑步都是慢慢跑，后面加快速度，但今晚内心有情绪，于是一开始就快跑。
很爽。
跑着跑着，我内在很多很多很多的怒气开始跑出来了，情绪越滚越大，像个不断变大的石头堵在我胸口，卡在我喉咙，又酸又痛的感觉，特别难受。
感受着这股怒气，我不禁感慨：“我以为我接纳了大部分情绪了，结果还是有那么多情绪被我“自我安慰”了下去。压抑、抗拒真的是我们的习性啊，一不小心，就掉入坑里。”
于是我就对我的怒气说：“是的，我很生气我真的很烦我不耐烦炸了！”
说完感觉情绪接纳的更顺利更轻松了。
但还是很累，一个大情绪团一直在我胸口里堵着，跑步也跑的好累啊，好久没跑了，一下子不习惯。
累归累，我还是会让我的腿迈开步子跑，然后把注意力放在胸口的情绪上。跑完35分钟后，胸口那股能量团慢慢变小了️，感觉没那么难受了，身体也开始轻盈，跑得比之前轻松了，反倒有力气继续跑了。
然后我就想到今天中午秋恺老师在群里分享说，有时候我们想达到某个目标或做成某件事，但在这个过程中，宇宙就是会出一些考验给你，而不是让你一下子就能达到目标。
是啊。
我跑步其实就是想让我的能量流动起来，负能量得到释放。但是我一跑步我的负能量就能直接刷刷刷没有掉吗？
也不是的，它会先出现，我会先感受它堵在我的胸口和喉咙里，让我特别难过。这个时候，我必须要坚持下去，必须要学会承认、接纳它，最后它才能一点一点的释放掉。
再比如我想做自己喜欢的工作，但我当初不是说做就做的，而是做了好几份自己不喜欢的工作，学会了抗压、舒压、情绪管理、与焦虑同在等特质之后，才慢慢的做得了自己喜欢的工作。
我最近在看一部韩剧：《Live》。当时是冲着我男神光洙去看的，后来被剧情深深吸引了。
剧情讲的是他们好不容易考上了警校，结果在警校的生活并没有他们想的那么轻松，累人的训练、淘汰的压力、严寒的考验、被群众打却不能还手的委屈一点一点的打破着他们的幻想。
他们以为工作后会轻松一些，结果巡逻过程中无理打人的群众、残忍的犯罪案、上司的不认可和怒骂、同事间的磨合、收拾呕吐物的恶心和委屈，让他们开始怀疑当时拼死拼活当警察，到底是为了什么。
但这就是作为实习生要经历的事情啊，我在他们身上，看到了韧性，边埋怨边好好干的韧性。
其实这就是生活啊。目标带给我们动力，过程带给我们坎坷，结果带给我们快乐。
今天就开始明白，我想达到一个结果，不要期待这个过程是一路顺风的，而是要学会接纳过程中的各种变数，好好的去经历，踏踏实实的去学习。
为了达到目的，我们所需要学习的功课一个都不会少。
所以，加油吧兄dei！
20180326 M.
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