文 | 实用菌
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前几日，《社会服务发展统计公报》公布一项关于婚姻的数据：
根据统计，2018上半年，全国结婚登记539.7万对，同比降低3.4%；离婚登记193.1万对，同比增长4.0%。
也就是说，我们的社会正一步步向低结婚率和高离婚率迈进。
甚至有社会学家感叹到：“中国家庭在飞速崩溃，中国婚姻在火速终结。”
那么，为什么会出现这样的情况呢？
调查数据也提供了一些线索，在导致离婚的原因当中，居首位的是夫妻感情不和，所占比例达到了77.51%。
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感情不和是一个很宽泛的概念，它包含的内容可以有很多。
但是，如果再看到另一项调查结果，或许会对感情不和理解的更准确一些。
调查显示：夫妻婚后的2-7年为离婚的高发期。
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为什么是这个时间段是感情破裂最多的时候呢？
因为，此时感情中的两个人会进入到这样一种状态当中：
在一起的时候越来越沉默，越来越无话可说。两个人同在一个屋檐下，但心理的距离却越来越远。
这个时候两个人不是没有问题，也不是没有矛盾，而是觉得即使吵架也吵不出什么结果来，不如干脆放弃沟通。
这样的婚姻，表面上看风平浪静，但因为缺少情感连接，其实非常脆弱。一旦有风吹草动，就可能导致婚姻的破裂。
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是什么样的原因，导致这种状态的出现呢？
一方面，这是有很多现实性因素导致的。
比如，忙碌的工作常常会压缩夫妻之间相处的时间，造成两个人在一起时间的减少。此外，人在疲惫的状态下回到家后，更希望通过安静的方式来放松和休息，这就导致两个人即使在一起，也可能不会有太多的交流。
时间久了，就容易造成心理上的隔阂。
另一方面，人们对感情状态的转变也缺少应有的心理准备。
心理学认为，感情都是有一个不断发展和变化过程的。
在感情的初期，我们体验到的更多是一种浪漫之爱，它最大的特点就让人体验到强烈的激情和冲动，有一种忘我的迷醉的感觉。
但是这种状态是短暂的，两个人在相处久了之后，激情退却，转而就会进入到以亲近、沟通、分享和妥协为主要内容的陪伴状态之中。
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对于陪伴，很多人有一种不假思索的误解，认为只要人在一起就是陪伴。
比如有人自认为很有责任心，忙完工作后会早早的回家，和家人在一起。这似乎是一种陪伴，但在一起做什么呢？
可能是有事说事，没事就各忙各的，你看你的电视，我玩我的游戏，没有真正的互动和交流，尤其是情感上的连接。
而真正的陪伴，最重要、也最关键的，是两个人一起做一些事情，或者聊一些事情，有内心层面的交流。
比如吃饭时可以聊一些当天的经历，或分享一些身边的有意思的事情。一起看电视时可以共同讨论一些情节，交流一下各自的想法和感受。
这才能称之为真正的陪伴。
陪伴最重要的，并不是在一起时间的长短，而是两个人在一起时的感受。假如两个在一起各忙各的，什么都不说，即使24小时不分开也是无效的陪伴。
相反，如果两个人在一起能充分的、愉快的交流，即使只有10分钟也能够增强彼此的感情。
也就是说，陪伴关键的不是时间多少，而是质量高低。
那些最后分开的夫妻，多数就是在如何陪伴自己的伴侣上出现了问题，导致感情越来越淡，两个人的情感最终变成了感情沙漠。
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那么，怎样才能提高陪伴的质量，让感情维持在亲密的状态中呢？
1.看见对方
很多人在和伴侣相处的时候，看到的并不是真实的对方，而是自己期望、甚至是想象中的对方。
心理学认为，我们总会有一种把伴侣理想化的倾向，总是希望对方能够按照自己想象那样来对待自己，假如和期望的不一样，就会感到失望甚至是不满。
当我们沉浸在自己的期望中时，就很容易忽视对方当下真实的想法和感受。
生活中的很多问题和冲突并不是两个人真的做错了什么事，更多是因为彼此都太关注自己在乎的，而忽略了对方的想法和感受。
在心理层面上，两个人处在谁也看不见谁的状态。
所以，做到高质量陪伴的第一步就是看见对方，看见对方真实的想法和感受。而做到这一点的关键就是设身处地的倾听，听听自己的爱人在谈些什么，想些什么。
倾听并不难，只要我们先放下成见，认真听对方说话就可以做到，关键是要意识到这个问题。
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2.避免去改变和控制对方
有时候你既花时间配伴侣了，彼此也有很多的交流，但是相处的感受依然不太好，原因就在于我们总是想改变和控制对方。
有的夫妻在相处的时候，会出现一种接近-退避的模式，具体表现为一方不断的批评和唠叨对方，向另一方提出各种要求，而伴侣则用沉默、逃避的方式来回应，于是就出现一方不断的追，另一方不断的逃的相处模式。
需要注意的是，当你想要改变对方时，不管出发点多么好，理由有多么充分，在对方看来都会有这样一种感受：
我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子。
没有喜欢被这样对待，所以必然会抵触和抗拒。
好的陪伴并不是控制对方，绑架彼此，而是两个人心甘情愿，饶有兴致地呆在一块，都可以轻松自在的做自己。
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3.学会化解冲突
再好的感情，也难免会遇到一些冲突。
成熟的人在面对冲突的时候，会经常使用一种顺应的处理方式。所谓顺应就是当伴侣有情绪的时候，避免以牙还牙的反击，而是自信地宽容对方的不良情绪，等对方平静下来后再来耐心的沟通。
顺应并不是一件很容易就能做到的事情，它需要强大的内心，需要一双能读懂对方的眼睛，这样就可以避免很多无谓的冲突。
当然，这样处理问题有一个前提，就是两个人都这样对待彼此，如果只是一方顺应，另一方咄咄逼人，那么感情的天平就不再均衡，这样的感情也会变得易碎起来。
总之，成年人的世界里没有容易二字，感情也是如此，好的感情离不开好的付出，以及持续不断的成长和经营。
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