孩子不爱吃饭怎么办？

吃饭和睡觉是妈妈要操心孩子一辈子的事情。可是让孩子好好吃饭成了难题。有些家庭随时备有零食，孩子随时有吃的，到了饭点儿，不饿却不好好吃饭。有些孩子吃饭被家长追着还不见得能吃几口，有些家庭孩子上了餐桌就开始唠叨，整顿饭吃的索然无味不说，还满腹怨气。有些则是一顿饭分几拨吃，没办法定时定量，这时孩子消化系统紊乱的种子就被埋下了。这些不愉快的吃饭体验在你们家有吗？

要想孩子好好吃饭，我们就要先重视吃饭这件事。怎样显得重视呢？

首先要按时，到了时间就开饭。正饭吃完了就不可以有其他的东西吃，来延迟吃饭时间，一直到下一顿。当然，两顿饭之间可以有专门的加餐时间，也要限时限量。

其次，全家最好每天可以共进晚餐，如果有人说晚餐不能保证，那就改为早餐或者午餐，可以把它在家庭会议中固定下来，像一种仪式一样。这样有利于家庭的凝聚力，你们也能有一个温馨时光，让孩子对吃饭有所期待，还可以让孩子参与做饭这件事上来，让他决定吃什么，让他买菜洗菜。

大点的孩子可以把餐桌做米饭炒菜，训练她的家务能力和动手能力，也可以让他对吃饭有成就感，自己做的饭也会觉得格外香甜。在孩子吃饭的时候。不要要求他们吃掉你给他的所有食物，也不要给他们贴上挑食的标签，更不要给他们过多的关注、唠叨和数落。

对于年龄小的孩子来说，他们吃饭经常会洒的到处都是，你只需要在吃完的时候打扫干净就行了。因为这是很正常的事，也可以让他们帮你一起收拾。他们也许会玩食物，你也不要制止，因为他们就是在玩的过程中学习的呀。

如果孩子说你做的东西不好吃，可以对他们说可以有不喜欢吃的食物，但是抱怨别人做的食物，会让别人很伤心。尽快拿走他不喜欢吃的食物，会让他们停止抱怨，不要担心孩子会营养不良。在丰富的自然界当中有很多食物都是可以互相替代的，换一种就好，这就需要你学习下营养学了。

不要在家中储备过多的零食，尤其是孩子不吃正餐的时候告诉他，如果这顿饭不吃饱，下顿饭要在什么时候才有？中间不要给他吃的，饿一两顿是没有关系的，当孩子发现他们不会因为吃饭受到唠叨和责备的时候，也就不会用不良的餐桌行为给父母添麻烦了，让你家的餐桌变成既营养又有乐趣的地方吧。

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