知识一定要转换成智慧，而非傲慢，知识要拿来运用，否则学的越多，越傲慢，越自负，自然学什么都没有用。
高效成长5步法
1.觉知情绪，无论是培育自己，培育男友，还是培育孩子，首先觉知情绪，不要起对抗。
2.提升一个人的信心，人在有信心的情况下，不会打击，反而会是成全，养育自信，养育自信和沟通自己比较容易，一定要养育自我信心，父母精神力弱，孩子为难情绪会越难，觉知是智慧之源，是否是有自信，建立契约，达到则自信，失败是因为能力不够，解决能力，解决问题，而非解决人，对事不对人，错误只是一个反馈，能力足够强后，很多小问题会消失掉。焦虑，急躁根源来自于缺乏自信，所以需要不断去培育自信，而非演出来自信，造成对抗，不要上纲上线，能力问题不要上升到人格攻击，自信的女性也有很多，比如李安的夫人。比如拒绝丈夫演垃圾戏的伊能静，注意察觉问题根源，接受暂时能力有限，不断解决问题，提升能力，不追求一步到位，只追求一步步完善
3.专注力 3.1 控制手脚，训练定力 帮助自己专注 3.2训练心量，心眼小的时候，会控制不住和人对立3.3训练心念速度
4.学习力 不要带着结论去讨论和沟通，一味用结论争论，就会产生对抗，关系对立生成的果就是对抗， 好问题是不带结论，反而带培育能力，做懒妈和懒妻子，培育对方善因，问题产生的根源问题
5.内驱力 愿力从明理开始 包括主动性 也是从愿力开始
未来，幸福才是稀缺 精神需求
身体欲望会随着年龄，物质充裕逐渐下降，而精神追寻则开始
人是吃喝穿住都是会欲望饱和，阙值增高，叶慈爱尔兰诗人曾说过，文明就是力求自我控制
而人远比动物贪婪 追求享乐刺激 我们现在的人走近了西门庆而不自知，精神越是空乏 人性就越是堕落 禽兽化都是正常的 人需要精神养分，立心发愿皆为善因 才能克制贪欲 科技越发展 人性丑恶的一面不会消失，然而会因为精神过度匮乏而变得更加恶心 而动物却有底线和满足 人却没有 消费 购物癖 暴力 变态
我是难以想象那么多人下载一个洗脚app 给虚拟人物洗脚 各种美少女 美少妇 洗脚 从开发这个app的人开始 背后一些列因造就的恶果，不敢想象是哪些人在使用这个app，不寒而栗。
未来人的精神空虚会造就一批批怪物。
定义立意 发心 发愿 自我察觉 才会克己
先定大局，后定细节
如何快速发现并弥补自己的人格漏洞。精神不断去聚合，不断看到自己我能的一面，不要害怕犯错，学会边动，边刹车，一步步来 无助的原因根本就是在不断看自己无助的一面，但是人应该不断去看自己可以的一面 增加自信力 给自己建立精神链接
如何快速区分身边真正的人脉？一个人全是概念的人不可行 一个人全是动词的人可行
不争就是争 争就是耗损能量
多种福报，减少我执 情绪偏执 无畏布施：解除别人的痛苦 一个人心硬的时候，感觉不到幸福
为什么好的位置，你抓不住，如果搞不清自己的努力，就会越努力越迷茫 内驱力比较低
情绪小，让别人交流是让自己自信，然后培育别人自己 良性互动
内圣而王
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