D11～3月19日3.2—韩晓丽—新疆
当我理好自己的心，控制好情绪，孩子的情绪也慢慢好转。家庭气氛也趋于平和。感谢我的改变，改变是积累而至的质变，是厚积薄发的激变。就如同出埃及，走过40年风雨，经历40年改变，终将变成可用得喜悦的模样。感谢在积累之时遇到了点金之刻，我的心得以平静。继续修正、继续完备、继续等待。唯有感恩不能少！
D10～3月18日3.2—韩晓丽—新疆
昨天我把思维导图第七课作业修改的第三版发给了老师。静坐反思，回想在一次次修改作业的过程中，我的每次修改中不是落了关键词就是丢掉一个分支，总之没有一次修改是一次性做完整的。每次老师看完作业需要新调整构建，我都特别急迫的想要赶紧完成，总是以献宝的心态急巴巴地希望得到老师的表扬。于是一次一次疏漏让我失去了信心，好在每次老师都会找出优点肯定我的进步，我一次比一次做的好。我突然意识到我何曾这样对儿子做过耐心肯定！每次儿子不懂的作业，我稍作讲解他就急巴巴改一部分，然后跑来让我看，我每次都非常严厉地训他是牙膏，说一点挤一点，不知道自己思考关联。想想如果每次我也像老师一样找到孩子的进步去夸赞一下、肯定一下，孩子的自信心一定不会受折损。感恩我遇到了老师，让我在不断磨练中看到了儿子与我相处的艰辛。
D9～3月17日3.2—韩晓丽—新疆
抓住了恶紧紧不放的感觉特别不舒服，老盯着别人做好做坏而洋洋自得于自己的“善良”也是要命的。反省的速度赶不上私欲膨胀的速度。往往在这个时候会被管教，直到不再犯同样的罪。感恩这美意。只有把好种子种下才能结出好果子，我要去找种子，感恩我有地方可去寻找，有榜样可去学习。被带领、被接纳真幸福。
感谢老公、儿子的爱！
我想给妈妈打个电话！
D8～3月16日3.2—韩晓丽—新疆
感谢父让我的心灵走过旷野后学会正视自己的拥有。拥有家庭、拥有爱人、拥有孩子、拥有朋友、拥有工作学习的能力。每天的呼吸在感恩里都显得那么耀眼和震撼。我的不平凡就在于早上睁眼呼吸，父的恩典沐浴，学会爱自己，经历再多的苦楚挣扎依然爱生活。我不再拥抱自私、贪婪，做喜悦与被喜悦者。赞美，感恩！
D7～3月15日3.2—韩晓丽—新疆
老公说他考过了一个级别的证书，我听后眼泪掉了下来。说不尽的心酸在他小小努力下消逝。我喜欢积极向上的人，而我老公有点得过且过。从相识相恋到结婚，我们历经了16年。日子过的不温不火，最终连斗志都磨没了。生活就是这样，当你不够努力积极参与时，路就会越走越窄，连转个身都困难，被禁锢到心成一潭死水。当一切开始有变化时，空间打开，思维在变，容貌也在变。感恩大能之手，感恩变化之初，感恩生的希望！
D6～3月11日3.2—韩晓丽—新疆
今天是周末，我要陪儿子上课：英语、乒乓球、绘画。一大早儿子就揉着眼睛说：妈妈，几点了？我说，刚刚9点，你还可以睡会儿。儿子慢悠悠地说，妈妈，我不睡了，我陪你去跑步，还有一个小时才去上课。我愣住了，跑步？他看来看我说，你不是说天热了让我陪你跑步吗？今天就去吧！我才想起来前几天我的确说过这句话。大人一句遥远的请求，孩子可以看作是对生命的承诺。
感谢儿子记得这些，感谢你的温柔坦诚相待。以前在歇斯底里的妈妈面前，你沉默不语。如今随着妈妈的改变，你也变得沉稳有担当。
谢谢理心的启程，谢谢自己的觉醒，谢谢儿子的每一句话语。
D5～3月10日3.2—韩晓丽—新疆
感恩新的一天！
今天要开一天的会议，放在以往，我会烦躁焦虑。但在学会接纳自己改变思维方式后，我开始换一种角度思考问题，反而会去感恩。开会就好像单位同事一年聚一次，以前不熟悉的同事，又进一步认识了解。最开心的是在会议间歇，我完成了一张思维导图的作业，做了初步思维锻炼。只要心存感恩，处处都有恩典。我的一个同事就是一颗太阳，她能接纳所有的正负能量，清理垃圾后，又满满信心和爱的生活。
用心体会，清理家庭实物空间对应就是清理内心空间，理论联系实际！
D4～3月9日3.2—韩晓丽—新疆
感恩新的一天！
早上，儿子不用我叫就自己起来整理内务，梳洗完毕等吃早饭的时间里还把要背的古诗读了几遍。我把早餐做好后，他就赶紧吃饭。一切都做的井井有条。感恩啊，我在理心改变自己时，孩子看在眼里记在心上，也默默在管理自己的时间和行为。
想起昨天儿子拿回一张语文测验卷，他说妈妈我考了90分，特别开心，你高兴吗？，我说，你听课认真，做作业认真，妈妈特别开心。考90分真能干。我浏览了孩子的卷面，发现阅读就扣掉了7分，说，呀，阅读扣的分多哦。儿子边改错边说，妈妈，你放心我多多看书阅读就好啦！再次感恩啊，不仅为孩子说了暖心话更为孩子知道自己弱点在哪里并能对症下药！时时感恩，遇到那么多兄弟姊妹，相互提醒，接纳、改变自己，也让家庭气氛转变！
爱真的是唯一真相。
D3～3月8日3.2—韩晓丽—新疆
节日快乐！
感谢老公给我的爱，没有虽然，只是爱。昨天听了一本书《幸福的方法》，如果按书中的标准，我感知幸福的能力属于低的，而老公感知幸福的能力属于高的，就是说老公容易快乐，而我不容易快乐。我想是我欲望太多，不够简单。感恩有老公的帮助和付出。理家理心，除去多余的负累，轻松生活。
D2～3月7日3.2—韩晓丽—新疆
接纳自己，改变思维方式！
今天一早起来给家人煎牛肉馅饼，我没有觉得是负担或是不情愿的事，而是满怀喜乐地把昨晚发的面一个个团成小面饼，不慌不忙和好馅。一个小时后，馅饼完成，粥也好了，配点小菜，水果，早饭OK！在做早饭的那一刻，我感恩内心的平静，我理好心情，不像以前一会儿怕赶不及时间，一会儿怕做的不好吃，一顿饭总是杂念重重，顾虑重重。
今天，我只是享受做煎饼的时刻，享受为家人服务的时刻，享受被家人需要的时刻。下一件事继续。
D1～3月6日3.2—韩晓丽—新疆
坚持到第十天，忘记写了，自暴自弃了两天，收拾心情，接纳自己，继续挑战。
感谢我的一个同事，我们在一起工作14年了，刚进单位时，她还是个十八九岁的孩子。兜兜转转我们6年前又分在了一个部门，正是新换的岗位和“新同事”的她，让我生命里隐藏的恶一一显露。她不是吃素的，分配给她的活儿得看你对她的态度，听不听从安排得看她的心情。刚开始因为私人关系彼此迁就，一年相安无事。一年后，我开始当面指责她，她也对我争锋相对，那些年不懂得上帝的美意就是让我认识自己的不足，我只会一个劲的认为对方太张狂。我们经过五年的数次争战，最终在接纳自己和接纳生命的呼召中平息。感谢她让我在以为自己是好人的时候，撕破了我自己都不曾发觉的面具。看到简单粗暴、自以为是的自己。我接纳这些真相，并努力依靠恩典改变。
感谢我的另一个同事，用不争战的方式让我挖出了自己的比较心。她的工作方式属于轻松取巧型，她比较擅于沟通和人情世故，只要和她接触过一次都会成为她的朋友。一百个接触过她的人有一百个人会说她是个好人。我们工作上属于上下两个环节，我往往会因为她的散漫、拖沓增加工作量，反复如此，我便爆发了。任凭我明里暗里说，她都笑眯眯承认，但工作方式依旧。在这场独角戏中，我开始怀疑自己是个刺头，常常陷入自责中。在外我固执地认为她的工作方式有问题时，她被评为优秀管理者，我开始生出比较心，开始有失衡感。今年这种比较心才放下，生出比较是我自以为是而不是就事论事，生出自责是因为我依然觉得自己是个好人。
真心感谢她们。有人说，要发现自己的足与不足，就要到人群中去，不是要你变成人群中的谁，而是要让你透过人群找回自己本来的样子。我的接纳历程是从认识自己是个坏人开始，我在人群中找到了自己，然后借着上帝的眼光改变自己，把自己坚定成磐石。
D10～3月3日3.2—韩晓丽—新疆
今天把家里打扫了一遍，心情好了！下午听到同事脑溢血，36岁啊，去年才当了爸爸！我的心情瞬间结冰。祈求上帝带领他挺过这一关，让他家人团聚。
我们感恩生命的活泼，感恩磨难让我们懂得珍惜。但遇到这样的事，内心还是无法承受。即使多年后，我们发现曾经遇到的磨难都是我们能承受并因此得生命祝福的，但生命在生死间徘徊的这一刻，仍然痛苦到无法自拔。
想起8年前我大哥离开我们的时候，44岁年轻如他，被肺癌带走。官居再高，也归于黄土。
我知道他在去天国的路上，总有一天我们会在天国相见。可73岁的老母亲从那天开始就像失去了水泽的绿树植物，每天泛着黄色，只有形状。
走到今天，我的母亲再次沐浴恩典，她喜乐源自心中万分感恩，感恩生命的安排，她常常说大哥那个时候走了，现在看来就是祝福了，他太累了，压力太大了。
我能明白妈妈的爱，她明白大哥当时陷入权力、利益中身不由己，紧抓住的不是真理，不是生命需求足够就好，一次一次透支了生命，在他认为成功的那一刻生命戛然而止就是休息。世俗中看是悲，在妈妈看是祝福。
为我的同事祈祷，为他的家人祈祷！
D9～3月2日3.2—韩晓丽—新疆
我的工作不累但非常磨人，而且时间受制于人，我常会因此与工作拖延的人争吵，当心理承受的触点越来越敏感情绪控制就会越来越差。今天我终于把这种情绪状态和自己的憋屈以书面形式提交给了领导。我感谢自己有勇气，懂取舍，能知道自己想干什么。也感谢领导的理解和疏导。不知道结果会如何调节，但我不违心，接纳自己的能力有限。感恩！
D8～3月1日3.2—韩晓丽—新疆
扫一眼这两天的感恩接纳文字，不难看到自己一直在得，在奉献上大大缺欠。很怕这种人生，让“得”变成了常态，便会常常被欲望控制。感谢恩典总在我软弱的时候扶起我，提醒我说祝福的语言，提醒我与人和睦。感谢自己的自省能力，总会在矛盾发生时或发生后让自己学会平静。我在通情达理、与人和睦的路上走得极为艰难，极为焦虑。儿子和老公的鼓励和包容让我越来越接纳自己。
昨天下班给爸爸妈妈打了电话，爸爸已经走路困难了，妈妈耳朵听不到、眼睛也不再清明。他们给力了我生命，在此之前我没有心存感恩，我常常困在来自原生家庭的心理中，易怒、强势、固执，我不喜欢这些，但接纳开始了，我接纳了自己便爱上了父母。感恩内心的改变，唯有不断去吸收接纳赞美与鼓励的力量，才能心生喜乐抵制撒旦挑起的争战和事端。
感谢我的父母、丈夫、儿子。
D7～2月28日3.2—韩晓丽—新疆
感谢我早上喝的第一口水；
感谢儿子吃完了早饭；
感谢老公不计较我昨天的无理取闹；
感谢儿子中午自己煮饭吃；
感谢同事理解我的工作；
感谢朋友听我吐槽；
感谢晚上加班有同事一起吃饭，还把今天要打的稿件全部打完；
感谢自己工作认真不需要再二次返工；
感谢老公一个人在家照顾儿子。
感谢在我任性发飙的时候有人提醒我要成熟。
D6～2月27日3.2—韩晓丽—新疆
孩子开学，家里三餐就进入了一种循环：早饭我来做，午饭和晚饭老公来做。而结婚前只有我会做饭，老公连菜都炒不熟，一晃八九年过去了，老公的厨艺越来越精，我的厨艺大有下降之势。吃早饭时我们笑谈此事，儿子说爸爸做饭带着爱的味道，所以越来越好吃，而且花样也越来越多。
儿子比我心知感恩。的确，这么多年老公一直在改变，家里家外踏实生活。儿子看着爸爸的形象也不偏离。感谢老公和儿子的陪伴。我也会努力生活，让爱的能力提升。
D5～2月26日3.2—韩晓丽—新疆
对于周日上班，几年来，我依然无法适应，莫名就会烦躁。最近单位要求严把工作纪律关，早上部门有人没按时间来，她说她在QQ上给我请假了。我当时就发火了，这流程简化到太随意了。这个同事性格属于淡定型，也不和我计较。
静下心来我内心感恩，感恩她的处事方式避免了一场无谓的争吵。让我们彼此都有机会劝说自己，做自己当做的事，不去指责不去埋怨。
我们彼此动机都不存私欲，立场都是基于职场规范。当把规范升级到个人喜恶那就是罪。我们今天都没有犯罪。所以我衷心感谢遇见这样的同事、朋友，在我前行的道路上彼此陶造。
感恩！
D4～2月25日3.2—韩晓丽—新疆
看着孩子一天天长大，我的唠叨在一天天减少，感谢我们彼此成长。
在与老公和儿子的生活中，我越来越觉得要用“生命影响生命”，大道理一箩筐也不过只是看不到自己眼中的梁木，只有行在喜乐中去思考问题，改变自己的思维方式，才会让生命成长。
感谢我成长的路上有亲人陪伴，有父指引，他们接纳我的歇斯底里，接纳我的不可理喻，接纳我的大呼小叫。在接纳中抽离自责、内疚，只剩下修缮和爱。
今天，儿子说妈妈你越来越柔和了，老公说你越来越能正视自己的好与不好。感谢我还能呼吸，还有时间重整生命，哪怕只有一天，我心依然喜乐。
D3～2月24日 3.2—韩晓丽—新疆
今天单位开了一天的会，中午聚餐。老公中午一个人在家照顾孩子，感谢他的付出与支持。和同事聊天，消除了前几日的误会，感谢自己在沉淀了心情后做到了有效沟通。下午孩子放学到家后，一看见我就给了我一个大大的拥抱，感谢儿子温暖我。当一个人静下来的时候，心里满是恩典充满。我爱我的生活，祈求配得。
D2～2月23日 3.2—韩晓丽—新疆
以前不懂得爱激动是性格缺陷，只认为是人与人不同的个性罢了。抱着这种思维方式处事其实很辛苦，不认识自己啊，随意对待自己，不高兴就激动，不喜欢也激动。到最后演变成与人交流不愉快，做事抱怨不愉快，事不顺意不愉快。这和地狱有什么区别？我惶恐要丢掉自己，恩典再次沐浴我，让我学会认识自己。
当认识自己的同时，我又无法接受自己。感谢从昨天的一个微笑开始，我第一次拥抱了自己。
今天继续。感恩！
D1～2月22日 3.2—韩晓丽—新疆
今天和以往的每一天都一样，起床做早饭然后督促孩子上学，和老公一起出门上班。但今天早上我多做了一件事：站在镜子前给自己了一个微笑，我看着自己的嘴角微微上扬，突然感觉脸上的雀斑都亲切了。
今天是挑战第一天，我平静得出奇。感恩如水如光的恩典。
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