周检视3.0周反思5.21-5.27

没有记录，就没有发生！无论做没做到，一定要记录，做到了就嘉奖自己，没做到也不要害怕，我们反思检视而不自我否认。

2019年年度梦想板

周检视3.0周反思5.21-5.27

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mardine晨的人生愿景

1.创造精彩而有意义的人生，卓越而不失衡

2.成为优秀的媒体从业者，做个有责任感的传媒人，弘扬美好和正能量的事情和文化，用自己所知所学帮助更多人。

2.拥有彼此欣赏彼此成就的亲密爱人和幸福和谐的家庭。

4.高效、有序、平衡、专注、极简、精彩的生活方式。

5.身体健康，70岁以上的时候还能跑半马。

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【5月份八大关注】

1.【健康】早起5:30 早睡10:30 坚持锻炼，每天坚持吃饭不吃零食，高糖重油辛辣冰冷食品。

  2.【学习】法语学习；英语坚持单词学习;开始准备期末复习，认真规划，不懂多看课本和提问

3.【家庭践行】和爸妈多沟通，一周打一两次电话，和刘奶奶多交流，常去拜访看望

4.【事业】单车课花少而精的时间精进✅；天使16班践行不断学习总结以期发展提升。

5.【效能】日30/周4/月1，五色工作表

6.【社交】九段课程践行群内互动，认识同频的伙伴

7.【休闲】和同学进行摄像课外拍✅，周末可以多安静休息一下读书思考。

8.【爱情】目光放远一点，就不伤心了。我在等一个人，在我能为自己的人生完全负责前，所以大概是他归国后，我也准备出国，我和李键瑞可以成为一个层次的人，可以是灵魂伴侣，和追星一样，又不一样，我把他当作精神支柱。

本周周总结

【本周青蛙完成情况】

1.课外自学：学习法语✅，复习英语单词✅

2.课内学业：

完成网课学习24号周五晚✅

作业提前准备完成：

英语听力补充✅，公关新闻策划 ——周三✅

摄影照片作业31号  新媒体作业16周前

4.早睡早起5.30-22.30 早起✅ 早睡❌

5.周跑15公里at least至少三次，5公里/次 两次✅✅❌

6. 每天健康安排饮食，早上水果麦片和牛奶酸奶，中午全麦面包，晚上水果，拒接零食不吃不买高糖、重油、辛辣、冰冷食物。✅✅❌

【本周八大关注】

1.健康：早睡早起做得比较好，基本上都在11:00之前，早起比较自律，都在5.30之前。周跑三次15公里的目标没有实现，因为这一周早上被安排学院打板，时间不自由，所以晨跑践行得不够好，下一个周要严于律己，坚持跑步，这周日晚还好赶上了带会员上了一次单车课。

2.个人学习成长：周一到周五专注高能要事英语和法语学习以及课业复习，能做的清单事件尽快处理，周五下午一直在处理杂事，班群里的和采访论坛的，自己的要事没有做。周末是被安排各种事情的，周六晚上一直在和闺蜜聊天，周日晚党课考试并赶着去带课了，算是自己的娱乐时光。

3.事业：1.单车课程系统化带课✅2.班级打卡情况跟进与组长组员互相沟通帮助，给予支持✅3.和班主任，班长沟通✅收获很多

4.效能:学习六段七段，感受不同时段应该做什么事，时间的分配也会更加的科学。但在实践中因为自己找的办事环境不好，办公室里经常被打扰，所以效率低。以后有平板不用电脑了会注意去自习室学习的，去办公室是觉得电脑带着不方便。期待有ipad后的学习和笔记整理，手写使用工具 简书印象笔记共享。

解云洁教练的分享启示启发了我，专注做事的时候把自己当成一台高效的机器，不要去估计做的任务的难易 只要你在做，你就能完成。不要觉得很难很多而被自己的心里吓得退缩，就想昨晚党课考试的论述题简答题一样，堪比文综，但是不要心疼可惜自己，你是一定要做完的，去做就好了，不要忘了拼搏奋斗也需要感性的克制和理智。

5.社交 : 和张晨班主任，丽娜班长还有各组长沟通分享大家一起共同面对出现的问题，互相帮忙。协助筹备了16班第三次班会和组会和班委会，班委会听到教练、班主任和各位班委学员的分享，能量满满，感受到全力以赴的生命状态是成功卓越人士的必备素。

6.小确幸 ：学校空气清新，早晨在和煦的阳光中穿行跑步。

与班主任语音通话过两次，得到了非常多的能量，调整好了心态。

作为第三次班会主持人，在班委会中进行分享，在小组会中更进一步与大家进行链接，实在是收获越来越多。

之前李娜教练分享了周检视表，谭啸姐姐昨天也给我和组里的大家分享了叶老师线下的印象笔记晨间日记模板，非常棒啊，超级幸运，感恩能遇到这里的每一个人。

我有一个非常好的主意是买ipad后可以实现与手机的共享，并且可以用笔手写，之前我一直非常喜欢在纸张上写下我一天的反思总结，总觉得后来在手机上没那种感觉了。现在好啦，而且简书和幕布也可以下载在ipad里作为日常工具，周检视和月检视非常方便书写和查看，做九段课程的思维导图用手机播放，ipad制作会非常方便。我已经想象到有ipad后的高效有序的美妙生活啦！

周一看望了刘奶奶，也和爸妈通话聊天了！

【反思感悟】

1.有没有完成上周计划？完成率多少？大体完成，70％  在我心中法语学习很重要，却没完成好。

2.有没有做到要事第一？有没有高能要事？有，70%  但后期周五下午周末因各种因素没有做得很好。

3.花了多少时间专注在自己最重要的领域？上周完成6个番茄钟，2.5个小时，有一些没有记录下来的专注时刻。

找到人生复利系统（三圈交集）：1.我的思想智慧--阅读+输出+人际  2.我的身体健康--休息+情绪+饮食+运动  3.我的职业技能--运营两微一端，b站，摄影PS，影视剪辑后期

这一周的思索检视提醒自己：

【下周青蛙】

1.课外自学：学习法语，复习英语单词

2.课内学业：

完成网课学习24号周五晚

作业提前准备完成：

英语听力补充，公关新闻策划 ——周三

摄影照片作业31号  新媒体作业16周前

4.早睡早起5.30-22.30

5.周跑15公里at least至少三次，5公里/次

6. 每天健康安排饮食，早上水果麦片和牛奶酸奶，中午全麦面包，晚上水果，拒接零食不吃不买高糖、重油、辛辣、冰冷食物。