漯河焦点中期一班
凡尘疏离 2021.10.6
又是阴雨绵绵的一天。本来今天该我值班，好友替我值了。阴冷潮湿的天气里，把自己的事情往后推推，去学校替我值班，也只有亲如姐妹的人才能做到。说一声单薄的“谢谢”已不能表达我的感激之情。
一天待在家里，读书刷手机看电视。本来准备晚上去中心上焦点中级班课，又是风又是雨，骑车单程就要四十多分钟，坐车又担心回来时晚上打车困难，只好在网上学习了。
晚上的焦点中期班学习，我虽然没有去现场，在yy上学的效果也很好。今天邱老师主要讲了外化技术，结束前又讲了“小步推演”。外化，听起来很生涩，其实生活中处处可以使用。比如，我们的某种情绪，就可以把它外化，把它比作某种物体或某个形象。这样可以把它和我们个人分开，去远距离观察它、客观地认识它。相比之下，小步推演更好应用，也更有利于给孩子树立信心，明确目标。如果一个成绩不是太好的初中生说要考上清华北大，千万不要嘲笑打击他，认为太不现实。你可以运用小步推演，通过一层层的问句，把考上清华北大的大目标与孩子当前努力学习的一小步结合起来。
下课时，我问邱老师：是不是外化就是把抽象的东西具体化，小步推演就是把大目标化为小目标？问完，有电话打进来，我从yy上退出接了电话。邱老师大概看我退出了，就在微信群里回复了我的问话。谢谢邱老师！谢谢跟我聊焦点学习的王老师！谢谢一起学习的伙伴们！
刚才，看到手机上又发了大风黄色预警，期待阳光灿烂的日子早点到来。
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