三宝妈百日分享之四霜降

作者: 幸福的三宝妈 | 来源:发表于2018-10-23 20:40 被阅读0次

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霜降，是24节气中的第18个节气，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味冬天即将开始。

三宝妈百日分享之四霜降

霜降时节，气温可能突然下降，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。另外冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压突然上升，从而诱发各种心脏血管疾病。要想预防这些疾病，关键是要保暖，特别要注意脚部和胃部保暖。同时要加强体育锻炼，早睡早起，养成规律生活。

饮食方面应尽量保持清淡，不要在食物中放太多的盐。可以吃柿子补筋骨，吃牛肉暖身体，吃栗子养脾胃，吃白果治咳喘，吃莲藕安心神，吃南瓜防感冒，吃石榴助消化，吃萝卜营养高。为了防秋燥，还可以多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、香蕉等水果可以滋阴润肺。为了防湿邪，可以多吃莲子、苡米、冬瓜等祛湿食物。

霜降过后，随着气温降低，日照减少，花木凋谢，给人一种凄凉、垂暮的感觉，容易产生忧郁、烦躁等情绪变化。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心是必不可少的。