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----李暖星
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皮肤怎样看起来才会白？
很多小网友都觉得，夏天才要美白，但实际上美白是需要过错的，如果想夏天白，等到夏季就来不及了！到底要怎么美白？美白如果这麽简单，这世界还需要这么多美白产品吗？事情当然没这么简单。要随便讲讲，当然很简单，但这样你就是继续去外面被各种美白产品骗，所以我们不能便宜行事，一定要从最基本让你搞清楚。
今天来和大家分享美白攻略NO.1：皮肤要怎样看起来才会白？
为什么不直接讲美白？我觉得美白这件事是首先要讲明白道理，所以今天我们就来讲：
皮肤的颜色怎么来的？
要回答这个问题前，首先要知道，你怎么看到颜色的？赶快把你的化学老师叫出来～
你看到的白光其实是不同颜色的光混合而成的，在1666年，被苹果砸到脑袋的那位牛顿，就用三稜镜来玩太阳光，发现光其实可分成很多种不同颜色。
你看到什么颜色，取决于什么颜色的光进到你的眼睛。
而物质基本上分成「透光」跟「不透光」两种。透光物质会让某些色光通过，吸收其他色光。例如你看到红色玻璃纸，他就是让红色通过，吸收掉其它颜色的光。
不透光物质则会吸收色光，选择性地让某些色光反射回去。所以你今天看到一颗绿色芭乐，那是因为其他光被吸收，只有绿色光被反射了。
所以什麽光进去你眼睛，基本上就是你看到的东西（幻觉或错觉除外）。所以物体本身的颜色、反射率、光滑的程度、透光的程度，都会影响到你看到的颜色跟感觉。搞懂这些，不管是要美白还是要化妆，通通用得到！接下来还会利用这些知识，教你打脸假产品！！！
想一下，你看到不平整的柏油路面，跟光滑的结冰湖面，视觉上会有什麽差别？
不平整的路面会产生很多散射，柏油光线也不容易穿透，几乎不反射光，所以你就会看到一个粗糙而且暗沉的表面。
光滑的结冰湖面，表面不太会有散射，光线会很容易透过去，经过折射到冰底下的水面，再反射出水蓝蓝的颜色。所以你就会看到光亮、平滑、水水蓝蓝的感觉。
所以皮肤也是一样，如果表面是光滑的、反射率高的，有一定的透光性，表皮、真皮也没什麽色素成分，再加上底下一点点微血管的反射，就会看到白裡透红的完美肌肤。这道理用在脸部化妆也一样，基本上目标就是要「产生平滑的覆盖」，「遮盖面部的瑕疵」、调整皮肤的「质地」、「颜色」跟「光泽」，来製造出你想要的视觉效果。
所以我们先做一个假设。假设我们最期待的皮肤是白裡透红的水煮蛋肌，那皮肤的结构应该要长成什麽样子，才能看起来是白裡透红呢？
皮肤白裡透红的要素
我们赶快再来看一下皮肤的结构。
有了上面的概念，你就会知道，你的皮肤看起来是什么颜色，共同取决于：
1]皮肤表面的光滑或粗糙程度（光线在皮肤表面的散射程度）
2]角质层的排列情形、含水程度（碎石子地板跟排列很好的磨石子地板）
3]皮肤厚度
4]真皮层的厚度与含水程度
5]角质层与表皮层的黑色素小体量
6]胡萝卜素等外源性色素
7]氧合血红蛋白跟还原血红蛋白的量
所以要追求白裡透红的肌肤，你可以朝底下这些目标去努力：
1]皮肤表面要儘量是光滑的。
2]角质层的排列要儘量整齐，不能太厚也不能太薄，也要适当含水。
3]皮肤的厚度不能太厚，但皮肤有分好几层，如果角质层厚，颜色会偏黄。如果是颗粒层和透明层厚，会比较偏向白色。所以黄种人通常是角质厚，白种人则是颗粒层跟透明层厚。但这部分基本上是基因有关，不太能后天努力。
4]要儘量避免黑色素累积在表皮跟真皮，也就是避免黑色素生成与促进代谢。
5]避免过度的胡萝卜或木瓜摄取造成胡萝卜素的累积。
6]皮肤薄的话，透光率会比较高，就会看到下面组织的颜色。皮肤厚则透光率低，只能看到角质层沉积的黑色素或胡萝卜素，就会比较黑或黄。
7]氧合血红蛋白含氧量高，就会比较红亮一点。还原血红蛋白则会比较暗黑一点。
很多血管性的黑眼圈，其实就是皮肤薄加上底下还原血红蛋白多造成的喔！另外如果给予强烈的血管收缩素，血管都缩起来，看起来自然也会变白喔！
黑黄的皮肤与透白的皮肤：
这边是重点喔！
所以讲到这裡，你还觉得「美白」是一件简单的事情吗？只要是所有「多因素」造成的问题，要解决起来一定不简单。但我们还是可以从中找到相对容易的解决办法的！不要急，我们继续看下去。
刚看了很多黑色素的坏处，好像没了黑色素，你的人生就圆满了。但亲爱的，你听过一种病叫做「白化症」吗？这就是一种缺乏黑色素的疾病…另外你有听过有人打雷射打到皮肤白斑吗？那就是打过头，把黑色素母细胞都打死了。黑还有得救，这种白斑是真的非常难救的啊！
所以千万不要把黑色素想成十恶不赦的坏人，反之，黑色素是跟你互相依存，一辈子都要取得微妙平衡的伙伴喔～（乖）
黑色素其实不是坏人？吸收紫外线、清除自由基、保护胶原蛋白跟DNA都靠它！
这个社会上没有什么真正的好人或坏人。要看你从什么角度看他。（太有哲理）。但在黑色素身上，也真的是这样。
人为什么要有黑色素？其实黑色素是人类阻止紫外线对皮肤造成伤害的主要帮手！黑色素就像是挡子弹一样帮你吸收著紫外线，而且也会帮你清除皮肤内的自由基。皮肤内的自由基会攻击胶原蛋白和弹力蛋白，造成这些宝贵的蛋白质变性或老化。自由基也会攻击细胞核的DNA，如果DNA复制出错，可能就会导致皮肤癌喔！
天生的肤色有它的意义存在，千万别想太逆天啊！
所以你为什麽会是现在的这个颜色，其实是有道理的！这是一个演化物竞天择的概念！身处在地球上不同地区，每个种族的日光曝晒程度不同，自然就产生了不同的黑色素含量。例如赤道附近的种族，通常肤色很黑。反之居住在高纬度的种族，皮肤就比较白。
所以你可以想想，难道一定要皮肤白才算是好看吗？其实只要均匀、有光泽、没有疾病，就是很棒的肤色！你看白人女性成年后崩坏的速度比亚洲人或黑人高很多，黑色素的量少，对紫外线防护力弱，胶原蛋白容易流失，就是其中一个因素喔～
我就觉得很多女生虽然不特别白，但是非常健美又亮眼啊～因为媒体的渲染，很多年轻女孩病态地去追求自己基因和环境无法达到的白，乱吃药、乱抹东西、乱打雷射，其实只是在折磨自己，最后会害惨自己。你天生的肤色就是大自然给你的最好的保护色，硬要逆天，不会有好事的啊！
说能淡化黑色素的产品，可不可能做到立即美白？
说可以的人出去外面蹲。黑色素在表皮层跟真皮层，黑色素细胞製造出黑色素小体，制造到运送到表皮的角质需要28天的时间。
所谓淡化黑色素，通常是抑制黑色素生成，或加速黑色素代谢，你觉得有可能「立即」做到美白吗？所以一般来说使用美白产品需要一个月的时间评估有没有效果喔。
那是不是真的不可能立即产生美白效果吗？
举两个例子。
A血管收缩素：瞬间让你的微血管收缩，自然就会比较白萝。
B果酸：化学剥脱剂例如果酸等酸性美白成分，可以除去皮肤表层的角质细胞。
表皮的角质老化而且比较不平整，又含色素，除去之后就可以快速感到美白、光滑。但长期使用可能引起慢性发炎，反而导致皮肤的屏障功能受损，这就是「换肤症候群」，会导致对光热敏感，皮肤发红、脱屑、紧绷、水分过度丧失，反而老化。所以一般美白产品只能用3%以下浓度的果酸，20%以上的高浓度果酸只可以在医护人员指导下使用。
另外要注意的是，果酸只是让老化角质层剥落产生美白效果，但对于基底层或真皮层的色素就处理不到萝！
另外一提，美白产品的使用也不是一劳永逸，如果是作为黑色素还原剂作用的美白产品，只是还原了黑色素，一旦停用，黑色素就会回到氧化状态，颜色就又变黑啦。
日常生活不花钱就可以做到的美白动作
1]防晒：这个没做到，其他都不用说。
2]适度保湿：如果洗完脸，感觉过度乾燥，可以换温和一点的洗面乳。若还是乾燥，可以适度用一些保湿产品。
3]多喝水：每天至少要喝足2000CC的水。
4]避免含糖食物或饮料：糖化蛋白终产物AGEs是让肌肤老化跟许多慢性病的原因，所以拜託要儘量避免吃太甜的食物或饮料。
5]不熬夜：正常的生理时钟能让内分泌处于平衡状态，对于抗老很有帮助！
6]不抽烟：抽烟真的只能说一个字，惨。造成的皮肤影响，你自己去google抽烟跟皮肤，就会看到一堆惨照了。这麽确定的证据还不信邪，那就没人救得了你。
7]多运动：可以帮助新陈代谢，也排除皮肤内的废物。对全身的健康也有帮助！
8]多吃抗氧化食物：黄、红、橘、绿的深色蔬菜水果通常含有大量抗氧化物质，可以帮助身体对抗自由基。洋葱、大蒜也都有不错的效果啊～
最后，美白的好搭档：防晒实在太重要了，一定要再讲一遍！「岁月催人老，日晒最重要」，防晒是所有抗老跟美白的基本功，这件事情一定要做到！至于详细的防晒机制跟产品说明，以后会整理防晒全攻略，看完保证懂防晒！
另：
有些东西因为实际机制过度複杂，会用尽量不失真的比喻说明，如果真的真的真的真的真的很想知道精准的机制。（但应该不用啦，你背起那些机制图也没啥日常应用可能，会用到的我都会讲）
建议可以参考以下这几本书：
Cosmetic dermatology and medicine: principles and practice
Cosmeceuticals, 3rd edition
Fitzpatrick’s Dermatology in General Medicine, 8th edition
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