今日主题：1-一切的归因都在自己，2-优化自己各个方面的思路，视频带关键词，便于查找。
今天早上醒来的时候是7点，比预期的晚一个小时，起来的时候，突然就觉得很不舒服，不舒服的原因就是外界的干扰，导致自己晚了一个小时，或许以前很多时候都是这样的，自寻烦恼，而在去跑步的过程中，突然想明白一件事，就是所有生气的来源都是归因给外界，虽然很多时候很多人都在说一定要从自己的身上找原因，可是真的做到了吗？如何判断一个人是否理解并践行归因给自己，很好判断，就是看到遇到事情，是否生气，是否在给自己开脱。最后我自己反思了一下，原因就是自己内心还不够坚定去六点钟起床，如果这件事情真的很重要，你肯定无论如何都会六点钟起床，不管什么原因，这个就是重点了。而今早也是悟到了，归因给自己，是不生气不焦虑的良药，因为当发觉事情做了，第一步就是自己某方面出现问题，这时候坦然接受，并且记住，下次不要做同样错误的事情，也要不断刻意的去改掉原有的毛病，错误的第一步是自己有意识到，第二步去修正，如果自己没有这个意识，很难修正的。
今早在跑步的时候，觉得每天5公里真的是太合理了，在跑第四公里的时候，汗流浃背，每天必须出点汗，这样也是利于排毒的，而且在跑这五公里的过程中，心情也是极度的愉快的，也在不断反思，给自己一个在路上思考的空间，而且也会不断思索自己哪方面还需要改正，速度也会慢慢跟上，以前三公里最慢的时候是34分钟，而现在5公里也就42分钟，渐渐的五公里也会在40分钟左右就完成。前期还是以听音乐来促进自己跑起来，这样一想，音乐也要重新修正一下，重新改一下。
感觉自己做事情还是有点墨迹，今天下午把微博文案修改完以后，就开始搭建框架，每天都要安排紧凑，而不是像现在这样漫无目的的做事情，赶紧去计划，同时也要在各个方面进行优化，一步一步的去更新，这是重要的，视频录制也要开始，每个星期天要把七天拍的视频准备好，提前准备，这个视频是指微博上的，不断可以练习自己的表达能力，把自己表达能力提升起来。而且在跑步的时候，时刻在想那些需要修改，接下来要做什么，如何做的更好，那些需要修改，都是每天需要思考的，这个月要把微博两项全部归类好，框架要搭起来，做到彻彻底底的完善优化。自己的定位也就是微博运营，把微博运营这块做好，同时也要在后面开始做自己的课程，需要定位好自己。
还有就是不断去减少看新闻的时间，尤其是毫无用的新闻，今天又浪费了快一个小时，时刻提醒自己，这些和我自己无关，不断修炼自己才是真正的事情，不要浪费不必要的时间。
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