今天是什么日子
2019年02月01日; 农历腊月初二十七
起床：06:15就寝：23:50
清晨自问:
我的19年终极目标是什么?
今天最重要的一件事是什么?
我今天如何与周围的人相处?
我今天要学哪些新知识?
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
A、叫醒我的是梦想、而不是闹钟
2019年度目标关键词
徒步或慢跑5公里/3次/周
慢跑[ ] 徒步[ ]
目标2工作学习
目标3孩子好习惯养成
早睡早起
目标4财富
目标5休闲
90天践行目标
1. 简书写作每天300字
2. 阅读效能书籍3本
3. 婚姻咨询师学习：两周一本书，两次被咨询，跟上老师进度
2月目标
效能书籍一本
四本婚姻咨询的书
绘画分析督导两次
2月跑步/徒步30公里/每周3次
本周目标
一本婚姻咨询方面的书
简书3000字以上
这周三次运动，
每天3杯水，要检视
本月重要成果
1.过年可以为大家做些什么？
2.与家人如何链接更好？
B、今日要事/三只青蛙/番茄钟
1. 晨间日记
2.阅读输出
3.跑步
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
D、财务检视
E、人际的投入
F、开卷有益-学习/读书
爱的五种语言
G、健康与饮食
1、今日运动:走路
2、今日饮食:水果+蔬菜
H、好习惯打卡
1. 早睡 0/28 2.早起 1/28 ✅3. 效能阅读 0/28 4.心灵阅读 1/28 ✅ 5. 听书 0/28 6.徒步 1/28 ✅ 跑步 0/28 7.记录孩子闪光点1/28 ✅8. 晨间日记1/28 ✅9. 喝水3杯0/28 10.讲故事 1/28✅ 11.情感银行存款1/28 ✅12.每日青蛙 1/28 ✅13.白日清单 0/28 14.睡前清单1/28✅ 15.百词斩 1/28✅ 16.趣配音1/28✅
睡前清单
1.洗漱
2.讲故事
3.准备第二天的衣服
4.开启睡眠软件
珍惜父母健在的日子
入睡时间从10分钟以上变成10分钟，虽然晚睡但睡眠质量还不错，3小时24分钟深度睡眠，没有做梦，醒来精力很好。
#宣言（只有感觉好才能做得好）
老师和母亲第三个30天目标：（相信你能比你真的能更重要）
1.简书打卡写起来300字/天
今日小确幸
1.2月到来的第一天，完成晨间日记，1月月度检视，还终于启动了年度检视的书写，昨日码字9000多，发现只要开始就有希望，不要追求面面俱到，抓重点，抓要点就可以。写完很有成就感，也检视到自己需要调整的方面，继续加油。
父母教练爱人检视
月度检视要与梦想版相对应，今天把梦想版再加进去，以后做月度检视会变得更容易，习惯就好。
今天专门去看望了妙妙老师空间，才得知她的父亲在1月28日早上5:00多仙逝，妙妙老师用18分钟的语音日记在灵堂里与爸爸告别。猜想她的眼泪时不时会掉下来，惊讶于她思路清晰，语音日记可以没有卡壳的现象，怀念了爸爸的一生和跟女儿在一起的美好时光。我也当珍惜当下，过年有父母，先生的父亲。陪伴他们聆听他们。
今日感恩嘉许
嘉许自己完成月度检视和年度检视，终于做了这件事。
🤘🤘一切美好的发生不是毫无准备的不期而遇，而是精心设计的如约而至。
在思绪整理中遇见更好的自己！
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