9月14日

在老公的老家，看到久违的农村的黑暗，这次竟然没有太大的恐惧，内心安定了不少。当夜里静下来孩子也睡着以后，思绪开始乱飘，一些想象中的恐惧似乎又要冒出来。觉察到以后便进入正念呼吸，拉回当下，恐惧竟自然消散了！原来每次当我在恐惧中的时候我都离开了正念。正念帮助我回归到当下，以当下成人的力量去带领我自己，便能克服内在小孩的恐惧。也是今天，我非常的确定我的恐惧并不属于现在的我。

感恩的是，这次工作坊老师帮我处理的个案很有帮助，好像自那以后，我便不会莫名得被自己的恐惧带跑。我似乎更有力量去面对，去挑战曾经的恐惧。

不仅幻想中的恐惧少了很多，就连在生活中面对未知的困难的恐惧也平和了许多。就如今天带着孩子们在路上克服种种困难，很平静，内在有股力量去相信自己可以做好，会没事的。这样的自信和笃定不知从什么时候开始慢慢的形成。如今觉察到自己的进步，确实是让自己喜悦！我想，我应该离我的成人力量更近一些了吧。