睡眠日

    2024年3月21日是第24个世界睡眠日。

    主题是“健康睡眠，人人共享”。

健康睡眠从以下几点做起：

睡前不玩手机

睡前不吃夜宵

避免睡前饮水

午后不饮咖啡浓茶

控制午睡时间在20分钟左右

调整心态，规律作息。

  睡觉是是最好的美容。