2017-12-09

【开心快乐做自己】之接纳自己

❤三只青蛙

在晨匆灵群里做练习

❤关键词

1.早起静心瑜伽狼牙棒舞动

2.亲子共读打卡

3.读书并打卡

4.给老公道早安

5.听微课、分享或樊登读书会

6.晚上十点半前睡觉

7.听英语

❤今日提高

1.要判断一个人的心灵状态是否健康良好，最简单的标准，就是王阳明经常引用的《中庸》里的一句话:“素富贵，行乎富贵；素贫贱，行乎贫贱；素夷狄，行乎夷狄；素患难，行乎患难。君子无入而不自得焉。”

也就是说：一个人无论处在怎样的境遇之中(富贵、贫穷、顺境、逆境)，都能保持自在安详、自得其乐的心境，都始终保持内心强大。做到这一点，就可以称为“君子”，亦即心灵健康的人。而要想获得这样的心灵状态和精神境界，就必须通过两个字——修行。

世人对“修行”通常存有误解，以为只有看破红尘、遁入空门才是修行，或至少是远离尘嚣、参禅打坐才叫修行。事实上，修行的正确理解是：修正自己错误的心态和行为。只有置身在复杂的环境下，不断与他人、社会互动，一个人才更有可能发现自己心态和行为方面的种种毛病，从而加以修正。

此外，也有不少人认为“修行”是宗教人士的专利品，或归属于宗教信仰范畴，这也是一大误解。道理也很简单：连我们住的房子都要维护，开的车子都要定期保养，你凭什么认为你的心灵不需要修行呢？

2.今天参加“幸福种子公益课”，课程里有祖父母来参加，我的小组里就有一位奶奶，这位奶奶自我介绍时说：时代在变，教育方式也在变，我来这里就是学习…佩服老人家的学习精神，老人家都觉醒了，在向前飞，我们岂能停下脚步…活到老，学到老…

❤今日感悟

1.今天在孩子、父亲、母亲角色扮演环节，说出任何你想对父母说的话。刚开始我没有任何感觉，挺抽离的，但当我听到远处一个“孩子”对“母亲”说了一句“我恨你”，彻底泪奔了。现场那么大的音乐声都没能压住她的声音，听到她的怒吼，我的心好痛。这个“孩子”曾经经历了什么，撕心裂肺地咆哮。我的搭档说她最有感触的是我们扮演孩子的时候，觉得孩子太不容易了。一位母亲对孩子的影响渗入骨髓，很庆幸自己走上学习这条路，努力做一个懂孩子支持孩子滋养孩子的妈妈…

当我面对我的父母，发现自己已经不再埋怨曾经的他们没有注重我的心里塑造，造成我的自卑，不考虑我的感受等等，自己已经和过去say goodbye了！而是聚焦在当下和未来，“爸妈，感谢你们把我带到这个世界，无论过去发生过什么，你们在我心中都占有重要的位置，我爱你们，无论我走到那里，你们都在我心里。下辈子妈妈来做我的女儿，为了让你们继续成为夫妻，爸爸就来做我的女婿吧，来生我要成为你们的守护神，支持你们无条件爱你们”…

2. “你决定吧”～把选择权交给孩子，让孩子自己全然地体验他们的人生…陪伴不指责，信任不控制，自由不干扰。孩子有了选择的权利，并为自己的选择负责，才能真正成长…

3. 今天的主持人也是导师之一，她在分享中提到孩子在小学期间最多报过11个补习班，各种类型，音乐美术奥数英语等等，我的天呐～这种节奏，孩子怎能不反抗，弹簧被压的太紧了，最终是要反弹的。结果孩子拒绝上任何补习班，学习一落千丈，还参与同学间的打架。这位妈妈很有挫败感，于是走上学习之路，改变自己，不再过度关注孩子的学习，孩子上了初中，反倒自己提出要上补习班。作为父母，太多的想当然，太多的“我觉得，我认为…”，太多的“我都是为你好…”，完全不考虑孩子的感受，欠下的账，必将如数奉还…

4. 这两天我一直在思考孩子对我的依赖这个问题，早上早课没法正常进行，想外出学习但是实在不能承受孩子夜里哭着给我打电话，内心太煎熬。今天终于想明白，我所面对的就是：我的个人学习和陪伴孩子这两件事的冲突上。我在这两件事上拉扯，降低自己的能量。目前我无法同时兼顾这两件事，当这两件事冲突时，我必须做出选择，不然结果就是什么都做不好。问自己的心，到底最最需要的是什么，答案就是陪伴仍然需要我的孩子。早课可以放在其他时间，人是活的，当天无法返回的学习不去了，在照顾好孩子的基础上继续学习，修炼自己。更何况，再好的学问最终要落实到生活中，践行出来。智慧地照顾孩子本身也是一种学习和修炼，也是践行学问的大好机会！

❤今日感恩

1.感恩喜芳姐介绍的课程以及小组里的搭档们

2.感恩我的知心搭档让我搭顺风车

3.感恩公婆在家帮我带孩子，我可以安心学习

2017-12-09