每一天都是值得感恩的一天。
/学习工作成长/
1.福格行为模型，习惯养成的关键是奖励而不是激励，这就要求这一定是一个在行为完成之后立刻执行的奖励，给自己的大脑带来这种成功的感受，在完成一件事的时候，挥动拳头对自己说“我可太棒了”会是一个不错的主意。
2.每个人都有每个人的不容易，当一个人努力地向你的生活靠近的时候，请不要怪他们做得不够好，这个时候我们也应该努力地向他们的生活靠近，努力地向他们靠近，一起用心，特别是因为社会发展的原因导致不得不在外漂泊的游子和远在故乡的父母。
3.腹式呼吸是一个值得练习的习惯。
/感恩/
1.感恩我的朋友们这么爱我
2.感恩今天的我自己依然很努力，读了书、跳了刘耕宏、练习了瑜伽、设想了自己最想做的事情
3.感恩瑜伽老师给了一节免费试听课的机会并且给了我们听课的时间
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