继中年“油腻”男之后，中年“油腻”女的标准被公开，且重点针对45岁之后的女性。
身材逐渐发福，体态臃肿；不修边幅，精神萎靡；斤斤计较，爱抱怨；热情过头，爱管闲事。
中年女性听闻，一定会内心崩溃，但是细想之后，在我们的身上，可能多少都有“油腻”的特点存在。
既然我们已经意识到了“油腻”的存在，就要直面“油腻”的困惑，要相信人生是可塑的。
01 从容面对人生问题。
对于“油腻”的标签，愤怒毫无意义，义愤填膺也只能伤了自己。
那能怎么办，我们可以对照着“油腻女”的标准，查找自身的问题，从自身入手，把“油腻”的现象斩草除根，活成一个自信的女人，也是不错的选择。
人到中年身体的代谢能力下降，脂肪开始慢慢囤积，这是不争的事实。
但是我们也可以从饮食和锻炼入手，改变自己的生活习惯，重新塑造一个妙曼的身材，也是完全可能的。
见兔而顾犬，晚也；亡羊而补牢，未为迟也。
50岁的闫妮，一组照片再一次在网上热议，演佟掌柜时闫妮还是憨憨土土的形象，拳击、跑步、平板支撑，为了打造自己形象，闫妮用尽心思，在网上流传的健身动图，红色的衣服，紧身裤，身体扭动起来如少女一般。
闫妮不但健身，还控制饮食，在50岁活成了年轻女孩的模样，可见每一滴汗水都是一把刻刀，雕刻出风姿绰约的模样。
闫妮中年得志，拿下飞天奖，不放弃自我的努力，相信人生有无限的可能。
再普通的人也有自己不同凡响之处。遭遇中年“油腻”，正是提醒我们开始人生的探索，接受所谓的缺点，并慢慢发现自己独特的优势，从外在形象入手，面对优点不骄傲，面对缺点不自卑，接纳自己，相信通过努力可以更完美。
02 和生活相向而行
要相信人们普遍认为的需要高度自律才可以做好的事，只要我们想要真正地掌控人生，摆脱“油腻”，在对自己的美好期待中，完成起来不会像想象的那样困难，而且看到自己的改变会很开心。
要认识到人的精力是有限的，要放弃把所有的事情都做到完美的幻想，不然每天都会感到沮丧。
每个问题都没有最优解，我们要做的只是不断寻找好的解决问题的办法，从容地面对生活。
并且学会坦然接受自己身体能量和精力逐渐减少的事实，学会合理地利用精力，少管无用之事，不要这也看不惯，那也看不惯，在否认上少花一些时间，精力就会变多。
中年人生活压力大，为了在工作和家庭的责任，常常会放弃睡眠。以为通过延长工作时间，做更多的事情。可是因为睡眠不足，精力不够用，工作起来就更容易出差错。
要想精力充足，要保证睡眠，工作中体力活动和脑力活动交替进行，压力加大时，进行可以宣泄情绪的网球、篮球，击剑、散打等运动。
应对紧张的工作和生活，有时候不得不点外卖，长期以往高盐高糖的食物，会损害健康。要通过合理进食，吃健康的食品调节身体状况和精神状态。
财务是对个人价值的衡量，直接影响我们的信念、自尊、价值观。任何时候都不要放弃争取财富自由的权利，不要以照顾家人，抚养孩子为理由而放弃自己的事业。
3）树立充分自我认可的自信
马伊琍在获得白玉兰奖的颁奖仪式上说：女人不要为了取悦别人而活。要为取悦自己而活，因为每个人只有一次前半生。
人到中年已经到了人生最好的一个阶段，这个阶段虽然上有老，下有小，但是在个人能力以及职场经验上，都达到了一个新的高度，我们不要放弃自己，与其整天以为孩子好为理由，横挑鼻子竖挑眼，以此来释放自己对生活的压力，不如让自己活得精彩，给孩子树立榜样。
人到中年要有娱乐自己的能力，照顾自己的能力，维持作息的能力，维持自尊的能力。
心理学研究发现，人在遇到困难时，有能力表现出与往日截然不同的性格特征，这便是人的可塑性，即使人到中年，这种可塑性依然不会减少。
我们始终要坚信，人的自我的发展，就是一个从平衡到失衡，再从失控到重新掌控的过程。
中年危机就是我们人生暂时处于失控的状态，我们需要阅读《可塑的我》，接纳自己，整合自身的资源，了解自己的特点，然后再按照自己期待的方向规划自己的发展。
应对中年危机，活出全新的自我，打造最有影响力的妈妈，怀揣天赋进入下一个发展阶段。
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