5-1-1（情绪）

人像卡（三张）：代表我有一个……在。

直觉，联想，通过这些的方式和你的情绪产生一个剥离，看看，因为什么而有了这样的情绪，曾经的事，人，或者第一次这样的情绪。

5-1-1（情绪）

1我有一个厌烦在

特别不愿意做，还得做，主要是凭什么我什么都得做，你就不用做？不公平！我特别的恨他，我感觉就是我弟弟，凭什么我总是牺牲！心里有那个深深的不服气，我根本就不愿意照顾他，我就比他大2岁，我还得照顾他？所以，我充满了恨，其中有对妈妈的恨，不能释怀，转移到了弟弟身上，现在又跑出来老公，我讨厌死你们了！你们就是一个累赘！累赘着我！所以，我恨你们，但是，我好象更恨也自己！没出息，不能突破自己！活该受！恨自己不能反抗，恨自己的怕，活该受着！说到底，我就是因为怕，怕没有爱自己，所以我怂，真怂！深深的恨自己，自我攻击！真的，不会原谅自己！起码现在不会！

2我有一个开心在

感觉自己被看到了，被夸奖了！不知道自己做了什么被夸奖了！总之很开心，兴许是照顾弟弟被妈妈夸了，我不在乎，到底因为什么，主要这时，也确实被夸奖了，很开心！

3我有一个恐惧在

我害怕病死，感觉这个女人就要病死了，我害怕，不愿意承认，我会选择逃避，这人和我没有关系！深深对于疾病的恐惧，因为我妈妈总是生病，我害怕，所以，我就想要逃！这事儿，这人和我没有关系，所以，小时侯，我根本就不敢去面对，妈妈的病危，我突然觉得，起码弟弟比我坚强，他敢于想，想到我妈妈会去世，而我不敢想，真的，不愿意接受病危的事实，根本就不去想，我不愿意去想！

哭，胃不舒服！

逃避，不愿意

2018-3-11