日子

      如果你想健壮去跑步吧！

      如果你想聪明去跑步吧！

      如果你想健美去跑步吧！

      跑步能够促进人的肠胃消化功能，也能促进人的神经元系统，让你的大脑反应更灵活，思维敏捷性更高。有人晚上失眠，并不是因为睡不着，而是太清醒，当脑子太乱的时候得不到放松，如何能进入休眠状态？冥想是提高思维专注力的一种非常好的方式，训练人的大脑思维达到一种高度专注，很多陷入极度焦虑，失眠状态的人，通过这种方式达到了身心的放松，实现了身、心、意的合一，一般人在初进入冥想时很难找到状态，经过一周左右的训练，便可逐步渐入意境享受自我感知觉的统一。

      冥想也正成为现代人缓释解压的一种重要的方式。

      河南郑州洛阳连日强降雨造成城市内涝，引发了严重的水灾害，让人触目惊心。河南加油，中国加油！