平时不喜欢追热点，觉得突然间爆炒出来的题材和舆论导向，往往都来自于少数群体的个人目的。中秋小长假因为演员乔任梁的离去，微博满篇刷屏，大家从第一反应的假消息，到确认后的震惊和惋惜，生活无时无刻不在提醒着每个人生命的脆弱和现实的残酷。
不管因为抑郁症离世是否真实，心理疾病对我们的影响远超乎人们的想象，我自己也是深有感受的。两年前开始，肠胃变得异常敏感，每个月都会有那么一两次急性肠胃炎，常常是前一秒还敞开肚皮大吃大喝，下一秒就上吐下泻。记得有次公司出游台湾，我又恰逢肠胃炎，一整周的旅行，靠的是早晚各一碗白粥撑下来。台北是一个有着“外食文化”的城市，各种地道的餐厅在工作日都常常大排长龙，看着同事们享用美食，我只是觉得胃动力不足，非常恶心。只要不面对食物，其他时候身体都是正常的，阳明山和九分等地方也都留下了美丽的照片。
那次出游回来后，我开始正视这个问题，去医院做了全身检查，重点是肠胃，结果一切正常。医生建议我，如果还不放心，可以做一个胃镜。想想还是放弃了，平时三餐都吃的规律，本来肠胃就很脆弱了，还是不要雪上加霜。开始有意识的记录肠胃不舒服的时间和日常饮食状况，一段时间后我的发现竟然是和心里的波动有关系。每当做一件内心深处不认同事情的时候，就会突然觉得恶心想吐，间或伴随着肚子疼，屡试不爽，事情完结后，往往需要一两周的时间进行康复。加之我本身又是敏感易焦虑的体质，肠胃的不适会让我持续产生其他不好的联想，以至于陷入其他部位也不舒适的恶性循环。
作为一个内向的人，和朋友聊天通常不能缓解症状，我开始自我对话和反思，尝试与潜意识建立那么一点点链接，进而去修正自己外在的行为。开始读心理学相关的书籍，在《旷野无人》中，深切感受到作者李丹妮与抑郁症搏斗的痛苦，1988年罹患癌症后经历的3次手术和5次化疗，都没让她放弃，但抑郁症让她真切的感受到“活着比死去更难！”每天要在脑海里反复抹去这句话。“旷野无人，往光亮处看啊，你将走过死荫的幽谷。”也是这本书，让我意识到心理疾病的严重性，了解了现代人得抑郁症的原因、临床表现以及建议治疗的方式。“常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。”
通过阅读《精神焦虑症者的自救》，我意识到“恐惧会引发肾上腺激素分泌，导致更加恐惧的恶性循环”。正确的做法应该是“面对、接受、飘然和等待”，相对应的错误做法是“逃避、抗争、关注和失去耐性”。通过真正的、全然的接受，去打破恐惧导致的恶心循环。书中有提醒读者，“永远要记住的四个先决条件，并应该下决心去遵守它们：永远也不要因为表面的失败而彻底丧失信心；一定不能自怜；绝不要后悔，也不要说“要是…”，”当下才是需要关注的重点，这些恰恰是我经常出现的问题。
《少有人走的路》从另一个角度告诉我心理问题产生的原因，“人类有潜在的性欲和愤怒，是自然而然的事，它本身不构成问题。人类的意识却不愿面对这种情形，不愿承受处理消极情感而带来的痛苦，因此宁可视而不见，甚至加以摒弃和排斥，由此才导致了心理疾病的产生。虽然我们常常置之不理，但潜意识仍时刻渴望与我们对话，我们的言行足以暴露一切。”
当然，还有张德芬《遇见未知的自己》里所说的，“天底下只有三种事，老天的事，你的事，他人的事。管好自己的事最重要，为我们亲人的担心，其实是一种不负责任的加害行为。” “学会臣服，不是对人臣服，而是对事情臣服，对本然，就是已经发生的事情臣服。我们人受苦的最大原因，就是抗拒事实。”
上面提到的只是心理学入门的书籍，最重要的是全然接受不完美的自己，把书中看似简单的建议培养为自己的行为习惯。我很感恩，在刚刚出现心理问题的时候，能够正视它，不再沉浸于过去美好回忆或悔恨中，也不去期待或者担忧未来的种种不确定性，只关注当下自己的内心，喜欢的就去追求，不喜欢的就拒绝。我也很感谢，一路上始终有闺蜜的陪伴，她总能弥补我性格上的不足，在我犹豫纠结的时候，冷静客观的提醒我抓重点。还有，我那朴实的父母，从小到大给我无限的爱，充满我的内心，让我觉得世界那么美好，还有太多的经历等待我去体验。
网友评论