亦正亦邪

1、01:38-03:14 1小时36分钟 睡觉

2、03:14-05:45 2小时32分钟 清醒看直播，听直播

3、05:45-09:15 3小时30分钟 睡觉

4、9:15-10:32 1小时17分钟 如厕、穿衣服、吃早饭、吵架

5、吵架的内容就是昨天我眼睛不舒服和Rachel说了，她今天也跟我说了，我就是昨天跟他说好了，自己没有那么反应对方不用生气 ，今天她就生气了，我很气愤，关键是她反而觉得我在报复

10:32-12:54 2小时22分钟 准备直播、直播2小时

6、12:54-13:09 15分钟  下播之后查看数据

7、13:09-13:59 50分钟  直播复盘总结、出去找吃的没有找到

8、13:59-14:26  27分钟  一边看抖音一边吃午饭

9、今天下播之际，看到了*2012年的时候焦点访谈犯罪嫌疑人的采访

10、14:26-14:51 看会抖音，准备睡觉，听樊登APP

11、14:51-15:24 34分钟 睡觉

12、睡觉的时候，感到自己的心理很不舒服，我一通宵就浑身不舒服，感到自己很多事情没有干好

13、我的哲学体系开始变得非常的紊乱，因为我开始对于*的那个视频感到很不爽，其实*在很久之前就*，*样子，*的感觉。

14、15:24-15:51 17分钟 复盘、写日记、如厕、看抖音

15、15:51-16:51 1小时 写文章《复盘》

16、我越聚焦，就会越发现自己的无知，发现自己的无知就越焦虑，但是我聚焦也是避免自己的焦虑的方法

17、16:51-17:11 20分钟  微信聊天、闭目养神、打坐

18、现在没有手机和电脑 ，基本上不知道干嘛了，很少能够不离开手机和电脑，所以需要有更多的离开手机和电脑的事情去做

19、*与*应对自己黑料的表现 ，真的就体现出一个人的心理素质，*是一个完美的犯罪心理学的典型，真的是一个高智商的人，是一个王者。

王者就是一个能够面对险境与得意的时候，都能够把控自如的人·，我渐渐的知道为什么我佩服的人都*，都是那种不在体制内，但是靠自己的人格魅力闯出一片天的人，*、*、华尔街之狼、教父、*、*都是有一股子男人的野性！

*为什么我不喜欢他了，因为他那股子野性没有了！我没看到了！

亦正亦邪，才是王者！而不是一味的儒家正道，一定是知行合一的 ，王阳明打战一样，必须亦正亦邪。

20、我直播自然流就，没有什么大不了，就这样干了！

21、我的文章就搞自己的每天的论文一样，每天就这样写，*所有知识博主，加上我自己的哲学体系

22、我的短视频，要开始*，*短视频是不错的，然后我缺的是一个背书而已，*只要在网络上有流量，我就不怕在*找不到背书。（我之前研究过的三化模型就是用来对付行动力差的）

23、17:11-17:41 30分钟  写日记、写文章《复盘》

24、17:41-18:14 33分钟  发布文章《复盘》、与意向客户聊天

25、18:14-19:04  50分钟  开车去玉桥公园跑步、开车回来、跑步复盘

26、19:04-19:21  17分钟  打坐、看一篇卢克文文章《发展中国家》、等待心率下降后去吃饭

27、19:21-20:21  1小时  一边看抖音一边吃晚饭、看抖音

28、20:21-20:34  13分钟  继续看抖音，看得很焦虑，

29、心态有点问题了感觉，两个人一天都没有说话。今天直播2小时，发了一篇文章，*，*

30、20:33-20:41  8分钟  胡乱的看微信朋友圈

31、20:41-20:56  15分钟  打坐

32、我还是没有办法原谅她，难以释怀

33、20:56-21:17 21分钟 洗澡、刷牙、

34、洗澡是一种需要坚持的丑牛，我在洗澡的时候，能够更加心安一些了

35、21:17-22:05  48分钟  整理上半场直播话术

36、22:05-22:25  20分钟  洗全天的碗

37、22:25-22:30  5分钟  胡乱点击手机app

38、我洗碗的时候心神很定，我感觉即便不和Rachel和好，我也可以过好每天，吵架了也不要去太在意干扰我的奋斗

39、我觉得我与*的聚餐好像没有啥意义，因为我最近确实很忙，我在集中精力搞定直播的事情！

40、22:30-23:02  32分钟  直播话术整理（下半场）

41、整理*直播话术的时候，感受到一种天然的乐观主义气场，就是不管对方怎么样你都保持很有趣，很皮又让黑粉得不到好处的那种感觉，让人又好笑又好气！

42、这个真的是需要幽默感的，需要临场发挥的。昨天我晚上看*的直播也快笑死。

43、23:02-23:22  20分钟  看抖音  吃瓜（哈哥）

44、23:22-00:08  46分钟  听得到app，翻来覆去睡不着、又去Rachel床上睡觉了

本月直播复盘3：

1、违规：命中警告提示——教人用作弊手段直播

2、直播推荐：97.19%，时长：2小时10分钟

3、浅层数据：平均在线：1，场观：331；灯牌：1；新增粉：1；人均观看时长：33秒

4、曝光-进入率：53.37%

5、好的方面：*更加顺畅、连麦了一个人、曝光进入率降下来了，明显流量精准一些了

6、存在不足：没有点对点的把互动的人点住、

7、改进策略：

本月跑步复盘2

1、距离：3公里

2、用时：20:43，配速：6分51

3、平均心率：161，最高心率：195

———彭壮20230330