读书笔记

        今天看书，看到了意识和潜意识这样两个名词。人们的大脑功能，从运行角度看，分为意识个潜意识两种状态，我们每天都在这两种意识形态中穿梭。

        意识是我们可以觉察到的状态，潜意识是我们不需要经过思考，就可以做事情的状态。比如走路，准备开始走路，是意识状态决定，先抬那条腿开始走，就是潜意识状态决定，比如呼吸，也是在潜意识状态下进行。

      意识负责运用我们的五官和四肢与外界沟通，接受或者发出信息，以及对接受信息的认知和思考工作。潜意识主要负责维持我们生命的运行，身体各部分动作的协调，自出生以来所有的记忆，知识和能力的储存，以及情绪和感觉的转变。潜意识的活动，会不自觉的从我们的身体上表现出来。身体就是潜意识心灵的窗口。

        比如，人在紧张时会咬嘴唇，说谎的时候不敢看对方的眼睛，甚至在生病之前，身体也会发出一些信号，比如打喷嚏、浑身发冷。

          意识与潜意识之间有一种很微妙的关系，他们会互相配合，互相制约，当然有时候也会冲突。比如我们看上了一件衣服，心里非常喜欢，潜意识会提醒你，资金不足，不要买，就会在那儿左右为难。还有一些潜意识的东西会不被意识所接纳，比如我们的破坏欲，无偿占有欲。还有一些负面的不符合社会道德标准的。在某些时候，潜意识还可以代替意识。当意识需要休息时，潜意识不会休息，潜意识是无时无刻不在工作的。我们睡觉时，意识休息，潜意识则还在工作。

        在生活中，很多时候，我们越是想集中精力学习，越是不能集中，这是其实就是潜意识在发挥作用，就是大家常有的感觉，总是静不下心来，这是就需要我们用意识来调整，深呼吸，让内心其他事情带来的情绪和感受消失。

        具体做法时:深呼吸三次，让自己放松，与潜意识沟通，亲爱的潜意识，我知道你现在很想出门，或者想出去吃东西，或者……等我忙完了，我们就出门，就去吃东西，请你暂时休息一会儿好吗？

        当我们知道什么是意识和潜意识，以及他们之间的运作规律，我们就可以将其有针对性的应用到生活中和工作中去，应用到亲子教育中去。