这一期我主要提出了我沟通中面临的问题：我在表达观点时特别容易潜意识里去说服别人，给别人和自己都带来不舒服的感觉。而这并不是讨论问题的最佳状态。
讨论收获：
1.首先方顺帮助我再一次理顺了什么是事实，观点，立场，和信仰。当一个人在表达的时候如果是拥有了某种立场时就不要再争论了。
下次我讨论时要有意识的去区分判断一下对方是在讲事实，还是表达观点，还是已经有了什么立场。以后讨论时抛出问题，不要急着立刻回应，这种立刻回应的惯性容易让我走进“说服”中去。
2.在提到的《自我发展心理学》中维护自我形象，缺乏安全感以及无条件的爱，这三点我也觉得非常的戳中我，我想后面看一下这本书。
3.在表达观点时，可以首先说一下“我的观点不一定正确”等，总之是先给自己的某种形象卸下心理包袱。
问题解决的第一步是觉察并让它流动起来，我对自己的这个问题已经有所意识，接下来我想在觉察中慢慢改进，同时也感谢身边的朋友家人接纳宽容了我的“暴力沟通”。
其他收获：
1.提高效率方面：如何预估时间和分解目标
2.职业规划方面，设立阶段性目标，以终为始倒退所需，可以是长远的未雨绸缪，也可以是短期的确定性目标的倒推。
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