1.事件:果断去理发
2.感受:愉快
3.想法：换个发型，换种心情
4.期待
自己对自己的期待:看到不一样的自己
自己对别人的期待:能看到我的变化
别人对自己的期待：早点回来，路上小心
5.我的反应和应对：自己想做的事尽量去做
6.我的模式:想到就做到
7.我的深层需要：爱自己
8.我做些什么可以满足我的深层需求:爱欣赏自己，满足自己
9.生命力：向上
呼吸禅：呼吸冥想20分钟
食禅：烤鸭，炙黄的酥皮儿，肉质鲜嫩，蘸上酱加上葱，用小饼卷起来，咬一口满嘴的油脂酱葱的味道，这种混合也是一种体验。
行禅：道路两旁的鲜花一开始凋谢，耐黄的树叶已开始生长，就是这样轮回，每一种都能给人美好，好好享受生活
2019-04-17
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本文标题：2019-04-17
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